Omstart på XL-tjejernas pepptråd 150108
För oss tungviktare som har en hel massa kilo att gå ner och behöver stöd o peppning under resans gång. Oavsett vilka metoder vi väljer så behöver vi peppa varandra för vi har en lång resa att göra.
Nu är jag tillbaka i matdagboken efter att ha gått ner till under 100 kg och varit jättestolt över mig själv men sen gick allt åt skogen.Jag ändrade schema och började jobba kvällar så jag kunde inte gå på några gruppträffar på Itrim, mina föräldrar dog med ett års mellanrum med allt jobb detta innabar för mig som ensamt barn så jag hann inte heller träna längre och förstås så har jag gått upp en massa kilon igen p.g.a. stressätning och oregelbundna mattider Men nu är det nog ., nu måste jag ta tag i min vikt igen , nu har anmält mig till Biggest loser 2015 med 122 kg som startvikt och jag ska under 100 igen !!!
Behöver mycket pepp och stöd och jag vet att vi är många tungviktare med peppningsbevov så därför tar jag upp denna gamla tråd igen som jag startade för en massa år sedan och hoppas att fler hänger på !!
ja då ingen semla för min del , bakade pizzabullar och lchf muffins och "råkade" däremot smaka en liten bulle
Det lät gott men jag får nog stå över semlorna helt i år... Vill inte förstöra något nu när jag fått en bra start med LCHF. Jag har dock en liten fundering, hur Mycket måste man äta? Igår kom jag inte upp i mer än 1225 kalorier tror jag och sen tränade jag då fick jag ännu mer kalorier kvar att äta idag enligt matdagbokens uträkning. Jag va inte ett dugg hungrig och vill inte äta för ätandets skull.... Jag har letat runt på nätet och har inte hittat något minsta antal kalorier per dag, bara att man inte ska överskrida 20 g kolhydrater. Är det någon som har lite bättre koll så skulle jag vara tacksam för lite hjälp runt detta :-)
catses När jag höll på LCHF så undrade jag precis detsamma.På något ställe stod det att man kunde äta så mycket man ville bara man inte åt mer än 20 g kolhydrater,eftersom maten är så fet så blir man så mätt å man kan inte äta för mycket, enligt någon så ska man dra ner 500 kcal/dag från dagsbehovet om man vill gå ner 0,5 kg/ vecka och -1000 om man vill gå ner 1 kg.Jag testade alla varianterna.När jag åt över mitt dagsbehov så gick jag upp i vikt och när jag minskade dagsbehovet gick jag ner i vikt .det är möjligt att det är individuellt , men så blev det för mig . Lycka till! Ingen semla för mig heller idag, svårt klämma in när man ska hålla sig runt 1000 kcal/dag.Stegräknaren visar 6500 steg hitintills, klart bättre än igår !! Pepp,pepp
Mymlan: Hur länge ska du hålla på med Itrim? Låter lite lite med bara 1000kcal/ per dag, men det kanske gör susen. Hoppas det går bra och att du slipper "nattamaten" Jag hoppas verkligen att vi alla kan få fina resultat med tiden. Pepp på oss alla.
Jag har ätit lchf förut också men då hade jag svårt att gå ner vikt förutom då jag räknade lite mera på både kalorierna och kolhydraterna. En del går säkert ner i vikt även om man äter mycket grädde och bacon och sånt men det gör inte jag, då går jag nog mera upp i vikt. Nu äter jag mera strikt lchf under 20 gram kolhydrater och max 1500 kalorier gärna runt 1300 kalorier och går ner och tränar också.
God morgon tjejer ! Jag tänkte hålla på i rn månad ungefär, jätteskönt att slippa laga middag.Tänkte köra färdigmat i veckorna och äta vanlig, kolhydratlåg och kalorisnål mat på helgerna.Eftersom jag inte behöver laga mat ska jag gå längre promenader med hunden för att öka på min motion. Får se om jag klarar 1 månad.Åt mackor i natt - är orolig inför besök hos min onkolog idag, ska få veta resultat från datortomografin jag gjorde förra veckan.Har svårt att hantera oro utan att äta. Ha en bra dag Pepp, pepp
Tack för svaren =) Det verkar som om det alltid handlar om hur mycket kalorier man äter oavsett vilken diet/metod man väljer... tänker att om jag håller mig runt 1200 kalorier och tränar så borde det väl ändå hända något! Är nu på dag 3 och allt har gått bra med både träning och mat, överskred dock kolhydraterna igår med 2g åt alltså 22g kolhydrater och sammanlagt 1263 kalorier. Hoppas det fungerar ändå... idag ska jag va mer noga med kolhydraterna och fylla i matdagboken INNAN jag äter så jag kan minska på kolhydraterna om det behövs.
Godmorgon! Idag känns det lättare i kroppen, men det kanske är tvärtom om man hade ställt sig på vågen. Men den får vänta tills fredag. Ska försöka äta lite mer idag, för gårdagen handlade mest om den eländiga mag sjukan härhemma. Än så länge har jag klarat mig, men dottern hade ett helsike till långt in på natten. Nu hoppas vi att det är slut, annars får vi nog kontakta sjukvården. Hon håller nog inte för en dag till med så mycket kräkningar. Jag hoppas ni får vara friska och att alla frestelser håller sig undan. Pepp
Hej tjejer! Jag läser och tycker ni är jätteduktiga! Hinner inte med att skriva så mycket men det går lite halv trögt just nu!
God morgon tjejer ! Fick ett bra besked hos min onkolog igår, allt var OK på datortomografin . så nu kan jag andas ut i 3 månader till.Jobb o försäkringskassan är bara bagateller, huvudsaken är att jag inte har fått nya metastaser. Fortsätter med Itrims lågkaloriprodukter, det går bra och det är jätteskönt att slippa laga mat.Trots halkan igår kom jag upp till över 9000 steg enligt stegräknaren. Ha en bra dag ! Hoppas din dotter mår bättre mita ! Pepp,pepp