Kost: Clean Eating
Visa veckomenyer för:
Här nedan ser du våra färdiga menyer som du enkelt kan kopiera in till ditt kost- och motionsschema. Välj önskad vecka och kopiera den till ditt kost- och motionsschema.
FODMAP - Vecka 1
Med detta kostschema följer du vår 2 veckor långa FODMAP meny. Vi rekommenderar att du följer denna meny under 4 veckors tid, dvs börjar om på nytt efter två veckor. Denna meny är inte inriktad på viktminskning utan riktar sig till dig som tror dig ha problem med IBS och känslig mage.
-
1450 kcal
Kalorier
-
72 gram
Fett
-
80 gram
Protein
-
110 gram
Kolhydrater
FODMAP - Vecka 2
Med detta kostschema följer du vår 2 veckor långa FODMAP meny. Vi rekommenderar att du följer denna meny under 4 veckors tid, dvs börjar om på nytt efter två veckor. Denna meny är inte inriktad på viktminskning utan riktar sig till dig som tror dig ha problem med IBS och känslig mage.
-
1450 kcal
Kalorier
-
72 gram
Fett
-
80 gram
Protein
-
110 gram
Kolhydrater
Det går bra att ta bort / lägga till måltider och livsmedel efter egna önskemål. Tänk på att fråga din läkare innan du gör förändringar i din kost. Speciellt om du har någon sjukdom eller äter medicin för något. Kosttillskott i form av multivitamin&mineraltablett kan vara bra att komplettera med vid behov. Lycka till!!