Kost: ISO
Visa veckomenyer för:
Här nedan ser du våra färdiga menyer som du enkelt kan kopiera in till ditt kost- och motionsschema. Välj önskad vecka och kopiera den till ditt kost- och motionsschema.
ISO-dieten menyförslag vecka 1.
Isodieten Innehåller i genomsnitt ca 1400-1500 kcal/dag. Energifördelningen är ISOkalorisk, dvs ungefärligt jämnt fördelad mellan kolhydrater, fett och protein. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!
-
1430 kcal
Kalorier
-
52 gram
Fett
-
109 gram
Protein
-
116 gram
Kolhydrater
ISO-dieten menyförslag vecka 2.
Isodieten Innehåller i genomsnitt ca 1400-1500 kcal/dag. Energifördelningen är ISOkalorisk, dvs ungefärligt jämnt fördelad mellan kolhydrater, fett och protein. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!
-
1430 kcal
Kalorier
-
57 gram
Fett
-
109 gram
Protein
-
116 gram
Kolhydrater
ISO-dieten menyförslag vecka 3.
Isodieten Innehåller i genomsnitt ca 1400-1500 kcal/dag. Energifördelningen är ISOkalorisk, dvs ungefärligt jämnt fördelad mellan kolhydrater, fett och protein. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!
-
1430 kcal
Kalorier
-
52 gram
Fett
-
109 gram
Protein
-
116 gram
Kolhydrater
ISO-dieten menyförslag vecka 4.
Isodieten Innehåller i genomsnitt ca 1300-1500 kcal/dag. Energifördelningen är ISOkalorisk, dvs ungefärligt jämnt fördelad mellan kolhydrater, fett och protein. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!
-
1450 kcal
Kalorier
-
49 gram
Fett
-
113 gram
Protein
-
126 gram
Kolhydrater
Det går bra att ta bort / lägga till måltider och livsmedel efter egna önskemål. Tänk på att fråga din läkare innan du gör förändringar i din kost. Speciellt om du har någon sjukdom eller äter medicin för något. Kosttillskott i form av multivitamin&mineraltablett kan vara bra att komplettera med vid behov. Lycka till!!