När personliga problem hopar sig över en är det svårt att vara disciplinerad och orka vara aktiv även om det gäller något så vardagligt som mat och träning för viktnedgång.Däremot kan jag tycka att jag haft hjälp av programmet genom att jag l...
Tiden rusar verkligen mellan maj och augusti. Har haft en bra sommar där mycket handlar om motivation och disciplin. Det mest positiva är att jag börjat jogga vilket håller på att utvecklas till springa. Efter 25 års promenerande krävs det mod att p...
Nu står jag som förut på samma vikt men mår ändock betydligt bättre. Jag satsar för närvarande på motion och försöka få in den som något naturligt i mitt liv. Två gymbesök med styrketräning /vecka. 2-3 intervallträningar med jogging och g...
En månad har gått sedan jag Började om! Testat LCHF och har verkligen gett järnet för detta. har också börjat träna på gym regelbundet + promenader med joggingpartier. Däremot har jag varit dålig att skriva in på matdagboken. Upptäckte att mat...
idag har jag njutit av fett. Ville testa vad som jag trillar dit på och det är faktiskt fet grädde och fet creme fraiche, för att inte tala om tunnbröd med bregott... Farväl till detta, nu ska jag söka andra mindre feta men goda ersättningar... B...
Så har jag klarat av min första dag på matdagboken. Denna ska vara min hjälp under 3 månader. Hjälp att motivera till motion och konkretisera allt som stoppas i munnen. Har inte fattat hur jag ska ange mina maträtter och kalorier men det brukar lös...