Idag har jag varit hos mina föräldrar och cyklat hem min cykel. Jag har svårt att få in träningen på kvällarna och har nytt schema så då hinner jag inte träna på morgonen längre. Jag har gått hem från jobbet senaste veckan, (1 mil) och imorn...
Ja nu är det dags att hitta tillbaka till bra rutiner kring både mat och träning. jag har tränat och ätit bra under våren och försommaren och sedan började jag att slarva och fortsatte så under semestern. Jag har ätit så mycket gott och haft...
jag hittade bland 4 veckors recepten något som heter clcl. Det provar jag nu, inte nödvändligtvis i rätt ordning men det är de recepten som gäller. Det är gott och det känns bra och jag funderade innnan på om jag skulle känna mig mätt och det g...
Ja det gör det. Även fast jag inte fyller i så ofta som jag skulle vilja här. Jag har kommit igång med träningen nu, spinner på måndagar, går hem från jobbet på tisdagar, springer eller crosstrainer på onsdagar, går till jobbet på tordagar...
Ja jag har haft en skön helg. Inte så mycket motion men bra i matväg. Igår kväll var jag på middag hos en god vän och hon bjöd på en ljuvlig lax hon stek i ugnen med ett lager Philadelphia ost ovanpå det blev väldigt krämigt och gott. Till det...
Ny dag nya chanser. Gick upp 5 30 åt min frukost och sen åkte jag till simhallen och simmade 40 minuter vilket var mycket skönt. Jag har även god tid på mig nu att ta mig till jobbet så det blir promenad en sträcka dit. Förfarande mycket grubbe...
Sömnbrist, hungrig, konstig i kroppen, ny kollega på jobbet som förvisso är väldigt bra men jobbigare än vanligt. Livet just nu är jobbigt, bor i andrahand och måste flytta 1 mars och det innebär att jag är i fasen att köpa lägenhet och mit...
Jag tycker inte alls om att vara på ett gym. Jag blir så medveten om hur jag ser ut och det känns som att alla stirrar på mig. Blä men imorgon bitti ska jag ta tjuren vid hornen och ta mig dit.
Just idag ska jag börja må bättre. Inget mer skräp och inga fler undanflykter. Jag fick nya träningskläder i julklapp så nu ska bara lunchen smälta så ska jag ut och gå i rask takt. Jag ska boka in tre eller fyra pass med en PT i januari...
Hej! Ja precis nu behöver jag råd! Jag tenderar att hoppa över måltider, speciellt lunchen. Jag gör det oftast för att jag inte tar mig tid men också för att jag inte är hungrig. Det är svårt att äta om jag inte är hungrig. Men det är...
Jag har köpt något roligt idag. Nämligen en rockring från casall :) Den väger 1,5 kilo och det är riktigt kul. det känns verkligen i magmusklerna när man använder den och när man fått upp farten så känns det nästan i hela kroppen. jag gil...
En bra fredag allt som allt, nyss avslutat ett pass på crosstrainern och roddmaskinen. känns bra :) nu ska jag snart mixa ihop en smoothi och sedan ta fredag. Ikväll blir det middag med mamma, kycklingsallad på kyckling fetaost, tomat och oliver me...
Sitter och äter lunch, en riktigt god pumpa soppa. 300 gram pumpa i bitar kokas mjuka i 5 dl buljong. mixa pumpan slät, tillsätt ca 1 dl cream frech eller vad du nu har hemma,krydda med salt och peppar. idag kryddade jag med lite chilipulver och...
Ja det går faktiskt ganska bra efter sammanbrottet förra veckan. Jag har bara hoppat över en lunch och det är bra för att vara mig. Jag har tränat ett par mornar och det ska jag fortsätta med för att sen trappa upp. På tal om att trappa, jag skull...
Jag blir så trött på mig själv. Jag hade ju bestämt mig för att jag skulle fixa detta med att äta rätt, träna ordentligt och ta hand om mig. Det började bra men tror ni jag har fortsatt. Nej såklart inte, jag blir så trött på mig själv. J...
Hej allihopa. Jag var här i våras men under sommaren har jag inte haft den tiden jag vill lägga på detta. Men nu har allt lugnat ner sig, jag har inte längre två jobb och heltidsstudier så nu ska jag ta mig tiden att sluta stressa, vara frisk oc...
Jag mår bra, magen mår bra, jag känner mig mindre seg. Jag har lärt mig massor om maten jag äter och hur den påverkar min kropp. träningen går fint, har tränat 3 gånger än så länge den här veckan och nästa pass blir på söndag. j...
Idag har vi kört hårt här hemma. vi har gått in för det här och vi har bakat lchf bröd, kex, frukost muffins. vi har också fyllt kylen med bra saker. det känns bra än så länge, haft en lugn skön dag. vem hade trott att man skulle kunna lig...
Imorgon ska jag och min familj börja med lchf tillsammans. jag är peppad och det ska bli kul att se hur kroppen kommer att reagera. jag tänker köra på det här nu i 3 månader, både vad gäller att skriva in måltider och träning här på matdag...