icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
44-årig kvinna som sakta men säkert har lagt på mig kilo för kilo. Med jämna mellanrum får jag för mig att ta tag i mitt liv och göra en förändring, men jag vill ändå inte kalla mig för en jo-jo-bantare. :-)

Jag är långtidssjukriven sedan 5-6 år tillbaka (usch vad tiden går fort), men är nu så sakta på väg ut i verkligheten igen. Ytterligare en orsak till att jag inte vill se ut så här. Arbetar nu 50% och är "tvungen" att vistas ibland folk. =)

Det är egentligen inte särskilt svårt att gå ner i vikt (men tyvärr har jag alltid tyckt att det ät tråkigt), det svåra är att hitta ett sätt som fungerar på lång sikt. Jag behöver hitta en metod som jag kan leva med i resten av mitt liv.

Nu har jag kommit en bit närmare mitt mål och har kompletterat min presentationsbild. Har nu (feb 2011) 5kg kvar till "normalt" BMI.

Hmmm... en uppgång efter sommaren (så ovanligt!) - nya tag!
19 december 2010 20:21
1

Att känna när man är mätt

är inte så lätt som man skulle kunna tro. Jag lovade att jag skulle skriva om det här för ett par dagar sedan, men det kom lite julstök och annat emellan. Mättnadskänslan sitter faktiskt [KURSIV]inte [/KURSIV]i magsäcken, som man skulle kunna tro. Den sitter ungefär vid solarplexus. Om du andas när du äter och tar ett djupt andetag emellanåt, så kommer du att känna ett slags... fyllnadskänsla där. När du känner den känslan sluta då att äta, även om du gärna vill äta upp det som ligger kvar på tallriken, du är nu [KURSIV]lagom [/KURSIV]mätt, . Jag har märkt att jag försöker lura mig själv. Om jag skyndar mig att äta och slarvar med att smaka på maten så hinner jag att äta mer innan jag känner den känslan. Sen kan man naturligtvis ignorera den också. Då kan man undra varför man gör så. Om man smakar på maten, dvs [FET]verkligen [/FET]smakar på maten, då behöver man ju inte äta så mycket för att det är ju "så gott". Men ändå gör jag det ibland, alltför ofta. Felet sitter alltså i huvudet, ingen annanstans. Smaklig måltid!

Kommentarer

  • 19 december 2010 21:39
    raan6776
    Tack för tipsen. Du har så rätt i att man äter för mycket. Jag ska försöka tänka på det du sagt. Hoppas jag kan komma ihåg det också. God jul till dig Vivan

Logga in för att skriva en kommentar.