Hur lägger ni upp er träning?

Efter att ha kört några månader på gymmet med fokus på helkroppspass (kettle bells - övningar, rygg + mage) är jag nu redo för att köra mer specifika underkropps/överkroppspass. Hur lägger ni upp era gympass? Har ni några kick-assövningar eller andra trix att dela med er av? Jag gillar fria vikter men kan tänka mig maskin med. Mina mål med träningen: - Få en stabil bålmuskulatur (har kört latsdrag, rodd, kettlebells-svingar, plankan bla för att jobba med detta) - Få mer definierade muskler (nu känns det mer som att jag tränar mer grundstyrka men det skulle samtidigt vara roligt att se vilket jobb man faktiskt lägger ner) - Göra något åt mina sladder-lår (just nu känns det som att det kvittar hur mycket jag går ner, sladderlåren är fortfarande kvar, så då får jag göra något inifrån.) - Givetvis att må bra (efter tre månader kontinuelig träning är jag så hooked och har nästan svårt att sitta stilla, något jag inte trodde om mig själv) Hur gör ni där ute? Vad gör ni? Vad är era mål?

Kommentarer

25 juni 2013 07:02

sasssyy

Jag har ju så mycket att jobba med..jag vill få mindre mage och snyggare armar, ska sammanlagt gå ner närmare 40 kg varav 14 är avklarade...min träning går efter Olga Rönnbergs mammaträning med fokus på bäckenbottenmuskulaturen och således får mage o rygg sitt, lägger till hantlar allt eftersom, powerwalks för konditionen som ska utökas till löprundor...när jag gått ner kanske 10-15 kg till ska kettlebell och boxboll införskaffas...drömmer om en tidsmaskin också men har inte platsen just nu men det är ombyggnad på gång till nästa sommar och då kanske :-)
25 juni 2013 08:52

Gr8

jag kör kondition 1 vecka och sen styrka nästa vecka. delar upp överkropp och underkropp. ben, mage, rumpa ena dagen och bröst, armar, rygg andra dagen men promenader varje dag.

Logga in för att skriva en kommentar.