Veckan som har gått har gått i träningens tecken på alla sätt och vis. Måndag: Springa ca 2 km + gym Tisdag: Street dance + afro (gratisjympa med Friskis - gött) Onsdag: Springa ca 2 km + PT-pass + flex (stretch/rörlighetspass, även det med...

Idag levererade gymmet verkligen. Cirkel med höga marklyft (från golv till haka), kettlebells-svingar och utfall med vikt. Sedan sittande rodd, latsdrag och till sist nya magövningen - kabeldrag med bålrotation. Har fått en del stretch/rörlighetsöv...

Har på senare tid känt mig lite less över att det inte händer några storverk på vågen. Vill så gärna spräcka den där 70-kilosvallen en gång för alla men vågen ligger envist mellan 71,7-72,2. Nu har jag till och med gömt vågen så att jag in...

Ikväll är det Afro i Tantolunden klockan 18. Friskis anordnar och det bästa är att det är gratis. Kom kom kom!

Förra året skaffade jag mig en PT. Jag hade precis sålt min lägenhet och gått med vinst så jag tänkte att det var en bra investering i min kropp. Sanningen var att jag hatade det. Jag tyckte att det var alldeles för jobbigt jämfört med vilken kr...

Efter att ha kört några månader på gymmet med fokus på helkroppspass (kettle bells - övningar, rygg + mage) är jag nu redo för att köra mer specifika underkropps/överkroppspass. Hur lägger ni upp era gympass? Har ni några kick-assövningar ell...

Och jävlar vad jobbigt det var! Har bråttom att får tips på ett program som man kan köra närmande är bortrest och detta körde vi idag. Ett pass bestående av 8 övningar med 45 SEK jobb/15 sek vila inrikes ggr 2. Knäböj Armhövningar M-hop...

Förra veckan blev det inte alls så mycket träning som jag ville pga tråkförkylning. Det blev långa promenader dock och vågen visade på ett härligt minus i söndags. Vågar inte lägga nya vikten här än förrän jag ser att den är stabil. Förra...

Jag har kört en vecka utan vare sig alkohol eller liberal hållning till kolhydraterna - och vips mår jag som en prinsessa igen! Kör vidare med 16:8-fasta i princip varje dag om jag inte tränar på morgonen. Tränar mycket och gärna, lagar och mums...

Idag var jag ute och sprang med en kollega mellan jobb och kvällsmöte. Var lite nervös över att hon skulle vara supersnabb och att jag skulle dö, men det gick jättebra. Nästan så man vill gråta, nördigt men sant. Imorgon blir det välförtjänt vilodag.

För ca 2 månader sedan tog jag upp träningen med min PT igen vilket gjorde att jag fick en rejäl skjuts med träningen. 3 veckor i rad gick jag ner 1 kg/veckan. Under denna tid tränade ja ca 3 pass i veckan, åt hyfsat strikt LCHF (ca 20 g kolhydra...

Veckan har varit hyfsad. Träningsmässigt har den sett ut så här: Måndag: vårruset! Kom inte under 37 men är grymt nöjd ändå eftersom jag sprang i princip hela vägen. Yeay! Tisdag: street dance. Trött efter gårdagens språngmarch. Onsdag:...