Veckans PT-pass nr 2 avklarat

Och jävlar vad jobbigt det var! Har bråttom att får tips på ett program som man kan köra närmande är bortrest och detta körde vi idag. Ett pass bestående av 8 övningar med 45 SEK jobb/15 sek vila inrikes ggr 2. Knäböj Armhövningar M-hopp (ha benen ihop, hoppa ut och ner i knäböj, hoppa ihop igen osv) Diagonalhopp i kryss (här börjar man flåsa som en gnu) Slam (kasta medicinboll i golvet) Burpees ( min hat-övning nr 1) Bålrotationer Plankan Asjobbigt pass men så bra! Utmaningen för mig i detta pass är följande: Burpees - kunna köra 45 sek i stadigt tempo utan stopp Armhävningar - komma längre ner med bröstkorgen Diagonalhopp - kunna köra 45 sek i stadigt tempo utan stopp Upplägget för resten av veckan: Fredag: PW långa rundan 7,5 km Lördag: ovanstående pass + 30 min crosstrainer Söndag: antingen Crossfit om jag får plats på det passet eller Kettle bells. Annan rolig grej idag: fick hjälp att komma igång med chin-assist-maskinen så nu jävlar!!

Kommentarer

20 juni 2013 18:13

lena64

hahaha....gjorde burpees igår på tabitaträning....den var kul :D jättebra träning du gör! nice
20 juni 2013 18:37

Bubbeli1

Haha bra att någon gillar burpees :-) jättebra träning verkligen - kommer ha grym träningsvärk imorgon.

Logga in för att skriva en kommentar.