Det var länge sedan jag hände här inne. Hösten kom och vardagen satte in. Vips visade vågen + 7 kg. (!) Detta har berott på lite olika faktorer - betydligt mindre träning än i somras då jag snittade på 4-5 träningstillfällen i veckan. Jag bör...
Efter 2 veckor i New York och +2 kg på vågen är man åter tillbaka i verkligheten. Kom hem i tisdags och har hunnit med 2 kortare löprundor på ca 3,5 km och ett rejält gympass. Jag har den senaste tiden också läst in mig lite på TLGD - Train l...
Förra året, i januari, tog jag tag i min vikt genom att använda mig av Itrim och deras pulversoppor. Jag gick ner 16 kilo fort och lätt och höll vilkten ganska bra. I början av detta år hade dock vikten börjat krypa uppåt igen och stod på 79 kg....
För ca 2 månader sedan tog jag upp träningen med min PT igen vilket gjorde att jag fick en rejäl skjuts med träningen. 3 veckor i rad gick jag ner 1 kg/veckan. Under denna tid tränade ja ca 3 pass i veckan, åt hyfsat strikt LCHF (ca 20 g kolhydra...
Denna vecka kollar jag hur mycket kolhydrater jag kommer upp i per dag via appen Shape up. Att det blev just den är för att det är smidigt att lägga in direkt i mobilen. Ska bli spännande att se vad en vecka visar och vad man kanske behöver förändr...
Denna vecka kollar jag hur mycket kolhydrater jag kommer upp i per dag via appen Shape up. Att det blev just den är för att det är smidigt att lägga in direkt i mobilen. Ska bli spännande att se vad en vecka visar och vad man kanske behöver förändr...
Något som verkligen triggar igång ens omgivning verkar vara att lägga om kosten på något sätt. Förra året vid den här tiden höll jag på med itrim, dvs pulversoppor. Många kommentrarer fick jag, allt från "vad duktigt, vilken karaktär du har"...
Gick ju som bekant upp förra veckan. +0,8 visade vågen. Och så här dagen efter så börjar tvivlen komma krypande. Vad gjorde jag för fel? Har jag varit för snål när jag har fyllt imatdagboken? Härjat kryddat motionen jag har för in med några ex...
I fredags kväll bakade jag en LCHF kladdkaka enligt detta recept http://lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=1404 Idag när vi skulle ta oss varsin bit till eftermiddagskaffet smakade den jättekonstigt, liksom lite metalliskt. Någon som har varit med om l...
Och vilken vägdag sen! -2 kg på vågen! Är sjunkt nöjd, så nu blir det LCHF för hela slanten. Idag blev det yoghurtshopping på Lidl. Det slank även ner lite ost och parmaskinka samt fläskfilé till dagens lunch - fläskfilégryta med blomkåls-...
Nästan en vecka med LCHF. Känns faktiskt riktigt bra! Idag tränade jag Sh`bam - ett danspass på SATS, och det kändes mycket bättre än i tisdags. Kroppen kändes inte lika tung, men kondisen är fortfarande lång från i topp. Imorgon kommer mina...
Nästan en vecka med LCHF. Känns faktiskt riktigt bra! Idag tränade jag Sh`bam - ett danspass på SATS, och det kändes mycket bättre än i tisdags. Kroppen kändes inte lika tung, men kondisen är fortfarande lång från i topp. Imorgon kommer mina...
Hur gör ni andra LCHF:are? Skriver upp vad ni äter eller kör på känsla? Tacksam för svar och tips kring allt som har med lchf att göra:-)
Hur gör ni LCHF:are där ute? Räknar ni i kalorier vad ni äter eller kör ni något annat sätt att ha lite koll på matintaget? Har hört att man kan använda handen som mått eller tänka, 500 g grönsaker, 450 g protein (kött, fisk, fågel, ägg) o...