icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Nu för tiden skriver jag inte särskilt mycket här. Vill man läsa mera får man gärna kolla in min andra blogg - www.hejamej.wordpress.com :-)
10 januari 2013 22:21
2

LCHF och räkna kalorier?

Hur gör ni LCHF:are där ute? Räknar ni i kalorier vad ni äter eller kör ni något annat sätt att ha lite koll på matintaget? Har hört att man kan använda handen som mått eller tänka, 500 g grönsaker, 450 g protein (kött, fisk, fågel, ägg) och fett tills du blir mätt och nöjd. Eftersom jag är lite ny på detta med lchf så är jag också rädd för att få i mig för mycket. Hur brukar era matdagar se ut? 3 mål om dagen eller även mellanmål? Tacksam för tips och råd?

Kommentarer

  • 10 januari 2013 22:26
    Moira
    Tro vi gör lite annorlunda allihopa. De som passar bäst. Jag började med som min PT sa till mig att inte tänka på kcal utan äta när jag var hungrig av rätt mat. Men jag var lite skeptisk till det så nu har jag börjat ha koll på mina kcal. Om jag då jämför så blir det faktiskt rätt lika för mig. Äter tyngre mål mer sällan vilket blir att jag inte småäter och får i mig dom där extra kcl. Du kan ju alltid kolla dig en dag och sedan räkna av hur mycket du får i dig.
  • 10 januari 2013 22:37
    Bubbeli1
    Just nu skriver jag varje dag vad jag äter här på Matdagboken, men känner att det inte är något man kommer palla en längre tid. Just nu ligger jag på det jag ska ligga på, kanske nån hundring över, men jag har ju 500 kcal i energiunderskott så jag tycker inte det är så farligt.

Logga in för att skriva en kommentar.