Varför går jag inte ner i vikt med LCHF?

För ca 2 månader sedan tog jag upp träningen med min PT igen vilket gjorde att jag fick en rejäl skjuts med träningen. 3 veckor i rad gick jag ner 1 kg/veckan. Under denna tid tränade ja ca 3 pass i veckan, åt hyfsat strikt LCHF (ca 20 g kolhydrater/dag). Har även prövat på periodisk fasta och skurit ner rejält på grädde och andra mjölkprodukter. Men nu har allt vänt. Jag har slarvat någon dag i veckan på sistone vad gäller kolhydratintaget i form av någon drink, ett glas vin för mycket. I lördags åt jag rent av ris!! Är man så känslig att minsta lilla snedsteg sabbar allt? Jag håller mig annars på 1500-1600 kcal om dagen fördelat på lunch, mellis och middag samt tränar 4-5 ggr i veckan, både styrka och varierande konditionspass. Bakgrundsfakta som kanske kan vara bra att ha: Förra året (jan-mars) gick jag ner ca 17 kilo med hjälp av Itrim och måltidsersättningar. Som lägst var jag nere strax under 72. Under året har vikten pendlat någonstans mellan 73-77 och nu när jag verkligen jobbade hårt gick jag ner till 71,7. Därefter, som i ett trollslag var vågen uppe i 74,7 igen och det känns som allt är förjäves. Jag har hört att det kan ta tid för kroppen att vänja sig vid LCHF och att tappa i vikt om man har hållit på med "svältbantning" och jag har hållit ut mer eller mindre i 6 månader med några få undantag. Jag mår mycket bättre kroppsligt, speciellt magen som förut var i ständigt uppror. Av den anledningen fortsätter jag gärna men det känns tufft när det inte händer något på varken vågen eller måttbandet, inte åt rätt håll i alla fall. Vad ska jag göra? Vad har ni för tips?

Kommentarer

3 juni 2013 21:24

Eminemma

Om du får i dig mycket kolhydrater en dag så binder de vätska i kroppen. Det kanske bara är det som problemet? Tillbaka till strikt LcHF en vecka, så ska du se att du skuttar nedåt igen. Så har det iallafall funkat för mig :) Pepp!!
3 juni 2013 21:29

Bubbeli1

Åh hoppas verkligen det! Har läst litegrann om sötningsmedel och dess påverkan på ketosvärdet bland annat. Måste verkligen sluta snaska Läkerol!
3 juni 2013 21:33

Eminemma

Ja, ju mer man gräver desto mer fattar man varför man är medlem här... ;)

Logga in för att skriva en kommentar.