icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
12 januari 2010 21:12

Dag 1-Kväll

Mat: Frukost: Fil med banan Mellanmål: ett ägg Lunch: Naturdiet Smoothie päron/kiwi smak Mellanmål: ett ägg Middag: Tacosallad; köttfärs, sallad, gurka, cocktailtomat, majs, röd paprika, lök, svarta oliver, vitlökscf, guacamole och tacosås Kvällsmål: Smoothie gjord på vaniljyoghurt, grädde, blåbär och hallon Träning: 30 min rask promenad (innan frukost) 40 min cross; 11,5 km, 325 kalorier (innan frukost) 30 min simning (bröstsim) 30 min rask promenad (kvällspromenad) Sedan gjorde jag mina armlyft med mina 0,5 kg hantlar, situps, 25 fram och 15 på varje sida, 20 benlyft (10 på varje), stretcha. Detta gör jag varje gång efter jag crossat. Man kan säga att man fick dåligt samvete för mitt snedsteg igår haha, är nöjd med mat och träningsdagen. Nu har jag varit ledig idag och det märks, synd man inte har tiden till att träna så mkt varje dag. Får man hoppas på bättre resultat på vågen imorgon än man såg idag. Kan bara inte sluta väga mig varje dag:( Jaja en sak i taget ;) Måste börja med andra frukostar, vet ju att det är en massa kolisar i banan, men jag har ju hittills gått ner ändå, men funderar på att ge upp banan för nu blir det ju svårare att gå ner när man redan gått ner så pass mkt. Får börja med ägg och bacon och sånt.... Ngn som har tips på lchf-frukostar? Ska lägga mig nu nöjd med dagen, upp 05.00 imorgon. Natti

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.