Frukost: en finn crisp med skinkmjukost
Frukost 2: en finn crisp med kalkon, lite vaniljfil och två skivor melon
Lunch: en sambal kotlett
Middag: grafitti sallad, med räkor och kyckling, åt mkt lite av den, 1 kycklingbit och blomkål och broccoli (som ja...
Frukost: två finn crips med skinkmjukost
Mellis: lite vaniljfil och en finn crisp med salami
Lunch: lite spareribs med beasås
Middag: en sambal oylek kotlett
+ lite nötter (dåliga)
Inte haft ngn vidare matlust idag heller, men men hoppas den ska komma igå...
Vikt: 93,4 kg (-1,7 kg, totalt - 6,9 kg sen start)
Gott, kanske inte gått ner på rätt sätt, men men återstår att se om det håller i sig, inte fått i mig så överdrivet mycket mat de sista två dagarna, nu ska jag jobba 8 till 15.15. Ha en bra dag ;)
Crappy dag!!!
Frukost: fil med blåbär
Lunch: kebabsallad, typ lämnade hela salladen, åt mest köttet och såsen
Middag:-
Kvälls: blir två finn crisp, lite fil och lite nötter tror jag
Frukost: en klick phiadelphia, 2 skivor skinka, 3 skivor västerbottenost och röd paprika
Mellis: lite nötter och chokladmousse lchf
Lunch:-
Middag: fläskfilé med beasås och sallad, gurka och tomat
Kvälls: mer nötter och chokladmousse
Nötterna har endast v...
Frukost: en mugg vaníljfil, en klick phiadelphiaost, två skivor kokt skinka och lite röd paprika
Mellis: lchf chokladboll 2 st tror jag och en lchf kolakaka, lite smaksatta cashewnötter
Lunch: lax i chilisås, med purjolök och västerbottenost + sallad oc...
Gjorde ett recept från min lchf bok av Dr Annika Dahlqvist, lax med chilisås, purjolök och västerbottenost, till det hade jag sallad och röd paprika ;) Det var gott!!
Blev morgonpromenaden imorse, så skönt, frisk luft, gillar hösten faktiskt;) Känns som den redan kommit. Nu skiner solen in här, hoppas på fint väder nu när det är festival här i byn:) Blev tyvärr ingen kvällspromenad igår, orkade inte, full r...
Dagens mat:
Frukost 1: två finn crisp med skinkmjukost
Frukost 2: vaniljfil och ett par skivor ost, tre skivor röd paprika och en babybel
Lunch: chili con carne med vitlökscf
Mellis: en handfull mandlar
Middag: fläskfilé med grönsaker och beasås (på r...
Det får bli promenaden ikväll, var för trött när klockan ringde halv sex ;) Så nu ska jag jobba till 14, sen inom Netto på vägen och införskaffa billig grädde och jordnötter, har hittat en sort där som är supergod. Sen hem och bara byta om, oc...
Frukost: stekt bacon och stekt ägg
Mellis: pyttelite fil med kanel (mest för att göra slut på den)
Lunch: chili con carne med vitlökscf och lite sallad
Mellis: bra nötter
Middag: kycklingfilé med sallad och beasås
Motion: 1 timmes rask promenad
Blev handla...
Blev Heden promenaden idag med, även om jag var väldigt sugen på att skippa den, blåste som tusan, men det var skönt, vaknade vid halv åtta, betalde räkningar, sen kom jag äntligen ut, kallt var det med! Sen gick jag inom ICA och handlade bacon...
Frukost: fil med linfrön och kanel + två finn crisp med skinkmjukost
Mellis: stekt ägg och bacon
Lunch: falukorv och blomålsgratäng
Mellis: en halv nektarin och lite bra nötter
Middag: mer falukorv och blomkålsgratäng
Kvälls: en liten kycklingfilé och li...
Klockan ringde 8, så man gick upp och fixa lite frukost sen gick jag till Netto och handla läsk, 4 stycken 2 liters för 39 kr + pant. Billigt, får ju ha lite läsk hemma när vi ska ha folk i helgen, och jag ska dricka cola zero i helgen, inte druckit...
Frukost: två stekta ägg, ett halvt pkt bacon och lite champinjoner
Mellis: fil med linfrön och kanel
Lunch: falukorv och blomkålsgratäng
Middag: fläskfile med grönsaker och cashewnötter
Motion: en timmes promenad i rask takt, 25 situps fram, 15 på vardera...
Blev enkelt idag med bacon, champinjoner och stekt ägg. Inget jag är så superförtjust i men väldigt bra ur kolhydratspunkt ;)
Så skönt, gick den vanliga rundan och sprang de sista ja vad kan det vara 300 meter kanske. Sen gjorde jag 25 sit-ups fram och 15 på vardera sida. Snart ska jag fixa mig en stegräknare, så jag kan se hur lång rundan är, men skulle tippa på en 6 km....
Vikt: 95,1 kg (-0,1 kg, -5,2 kg sen start)
Vaknade när min sambo vaknade och skulle på jobb, dvs 05.40 och blev helt plötsligt jättepigg, så nu sitter jag här med träningskläderna på och ska ut på Heden rundan, som jag kallar den. Tror det beror...
Frukost: fil med linfrön och kanel + två finn crisp med skinkmjukost
Lunch: chili con carne med vitlökscf + sallad
Middag: mer chili
Kvälls: en handfull mandlar + en kycklingburgare med lite ketchup och amerikansk dressing.
Nu ska jag sova, vägning imorgo...
Det går inte alls bra med vikten denna veckan, som det ser ut idag så har jag gått ner 0,1 kg, kul, jag som varit så duktig med långa promenader, sit-ups och biggest loser träning, men sen har jag också vägt mig varje morgon denna vecka, som minst...