Ska nanna nu, var bara tvungen att skriva ett inlägg ;) Blev 11815 steg idag, tur att vi orka med kvällspromenaden, annars hade jag inte kommit över 10.000 steg. Gått bra med maten idag, det enda dåliga är att jag åt en macka och två riskakor nu ga...

Stegräknaren slutade på 17444 steg igår, har svårt att tro på det, visserligen satt jag inte stilla så mkt på jobb igår, 484 kalorier förbrukade jag sammanlagt.

Har varit ute på en powerwalk imorse med, sprang t.o.m en liten sträcka, blev 1,70 km, 31,38...

Så då var det nya tag igen, kan säga att detta är sista gången jag försöker, och skriver in min nya vikt här på MD, börjar bli pinsamt att hela tiden gå upp och behöva skriva om sin startvikt. Så sista försöket nu!

88,4 kg imorse. Åt en massa skit precis...

Nej precis som förra gången jag var sjuk så hamnar jag i en svacka och bara sätter i mig en massa skit.  Och ikväll ska vi bjuda min sambos far + sambo på egen kladdkaka med vaniljglass, så det blir det ikväll;) Fasen att vi testa på att göra de...

Ja som sagt den låga vikten höll så klart inte i sig, men det kanske kan ha ngt att göra med att jag moffat en jäkla massa skit som, egen kladdkaka, tortillachips med salsa, chokladbollar, potatisgratäng! Ändå 2 hg ner, man får vara glad för det...

Mina träningsplaner sket sig, åkte på magsjuka i fredags, sen har jag spytt med. Så får se när man kommer igång igen. Fick gå hem från jobbet i lördags:( Går runt på mitt jobb, jättemånga sjuka! Vågen visar 2 kg ner, 84,7 kg, men det är ju...

Var iväg på gymmet kl 7 imorse, körde mitt nya styrkeprogram idag, det gick ganska bra, mindes nästan allt. Man ska ju göra maskinerna i en speciell följd, men det är lite svårt när maskinerna är upptagna. Man kan ju inte stå och vänta typ 10 m...

Torsdagar blir vägdag bestämde jag nu imorse. 86,7 kg stod vågen på. 0,4 ner sen sist jag skrev in, var nog mer än en vecka sedan. Jag ändrade till vikten jag hade då som startvikt för helt plötsligt var mina allra första vikt på 96 kg, och jag...

Gick upp kl halv 7 för att vara på gymmet kl 7.00, blev en timmes powerwalk på gåbandet. De sista 5 min så sprang jag, Förbrände hela 423 kalorier innan frukost. Känns bra. Nu har jag precis ätit frukost, en frökuse med skinka, ishavssallad, gul...

Åt för mkt av mitt tillåtna skit i helgen, besviken på mig själv. Blev inte bara en av dagarna utan alla, dessutom toppa jag det med den nya Ben and Jerrys pinnglassen igårkväll, den va ok, inte supergod dock, och den var knappast tillåten. Man k...

Snart ska man iväg och jobba, sitter och dricker en Knorr Vie Shot, ganska gott faktisk.. På min mammas våg väger jag "bara" 85,5 kg. På min därhemma är det ca 1 kg mer..... Orättvist! Jaja ska snart köra nu. Hörs ikväll!

Dagens mat:
en frökuse med skinka, ishavssallad och gul paprika
en birka med ost på och en rågbulle med skinka och paprika på
en kopp varm choklad
en banan
lasagne
en lagom bit smörgåstårta
100 g jalapenonötter
två små (tror det är 30 g) mörk choklad m...

Då har man landat i soffan, snart dax för middag, lite småonyttig idag, även om de är saker jag tillåter mig själv nu men det känns ändå så fel. Kommer nog köra två lchf månader innan semestern, med start den 1 maj, för lite snabbare resulta...

87,1 kg stod vågen på idag, jaja får väl se 86:an nästa vecka ;) Yes jag kom upp idag, kl 6.00 ringde mobilen, morgonsim Javisst! Skönt nu har man ätit frukost och ska köra till jobb, jobbar bara till 15 idag, gott! Kommer nog vara megatrött ikvä...

Dagens mat:
Baguettbröd med ost och skinka och gurka
Två Knorr Vie Shot (tror jag de heter)
En Viktväktarrätt Biff Bourgnon
en dahlblads protein/energi bar mintchoklad (grymt god, som godis)
en frökuse med skinka, ishavssallad och gul paprika
Lasagne
ett p...

Kom inte in igår kväll, så detta var gårdagens mat:
En frökuse med skinka, ishavssallad, gul paprika + en skål med fil och musli
en banan
nudlar med kyckling i röd curry
en mörk fralla med skinka och ost på
mer kyckling i röd curry

Ok dag förutom frallan...

Sitter och njuter av min frökuse nu, det godaste brödet jag smakat typ ;) Kl 10 ska jag simma, vara först ut hehe, sen ska jag jobba 12-20 idag. Efter jobb ska jag sola tänkte jag, skönt att ha lite färg nu när det är så tråkigt väder, sen ska j...

Dagens mat:
fil med start musli russin
en frökuse (dinkelbröd) med skinka, lite ishavssallad + gul paprika
nudlar med kyckling röd curry (wokgrönsaker i)
en apelsin
en Viktväktarrätt; Kyckling Masala
lite valnötter

Skitgott bröd=) Smaka ni med! Viktväkta...

Gick och la mig 22 igår så man vakna pigg och utvilad, det krävs för att jag ska ta mig till gymmet så tidigt på morgonen, har fått i mig lite fil med musli nu, och ska snart köra till gymmet, ska köra kondotion + styrka därav frukostintaget, ska...

Dagens mat:
Fil med Start musli russin (ska inte köpa mer av start sen, måste vara fullproppad med socker)
Tortillapizza med kyckling, lök, röd och gul paprika, cf paprika/chili och riven ost
Potatis, två crispies och remulade

Inga mellanmål har inte kän...