Dag 19-Kväll

Så då var kvällen här, dagen går så fort. Blev gym idag bara, ställde mig på löpbandet och började gå, efter ca 15 min så lyckades jag komma åt safety key knappen. Så det stannade. Visste inte hur jag skulle återställa så hoppade på bandet bredvid. Efter typ 25 min så lyckades jag med bedriften att göra om samma misstag, så efter det sprang jag i 5 min. Jag var ju inte så smart att tänka att det bara var att trycka i knappen igen haha. Efter det körde jag en massa maskiner. 10x3 upprepningar på de flesta. Vissa orkade jag inte så mkt på. Lyfter hantlar med ;) Skitkul, tycker jag att det är att styrketräna! Kan riktigt se det framför mig hur deffad jag kommer bli haha!! Ska iväg imorgon igen, då ska min mamma och hennes sambo med. Min mammas sambo gymmar alltid, men vad jag vet kör han bara kondition och ben. Ska se till att han börjar använda sina armar med. Jag har kört 15 kg på de flesta maskinerna det har känts lagom. Hur är det när man styrketränar? Ska man göra det varannan dag eller kan man köra två dagar på rad? Vet ju att musklerna behöver vila...Kanske ngn kan komma med tips till mig? Nu är mina rotfrukter i ugn och oxfilén ska stekas, återkommer senare med rapport ;)

Kommentarer

30 januari 2010 19:06

Tabirimiri

det jag kan rekomderar när det tyngder på det man kör är 10-15 om man är ny börjare och sen om man har hållt på ett tag så kan man öka men det viktiga är att man inte tar väljer för tungt när man precis börjat och inte är van. Jag har för det mesta kört 20-30 när det gäller mag muskler och sen när det gäller så har jag valt 15 tycker jag är lagom för mig. lycka till med träningen =)
30 januari 2010 19:08

Tabirimiri

glömde tipsar också om ta inte 2 dagar i rad muskler behöver vila nån dag så tipsar om vänta nån dag .annars är risk man lättare skadar sig.
30 januari 2010 19:24

EmmaMaria

Tack för tipsen =)

Logga in för att skriva en kommentar.