Dag 21-Kväll

Mat: fil med kanel + en apelsin en naturdiet smoothie blåbär en apelsin två små bitar oxfilé med morötter och kålrot i ugn med bearnaisesås 3 rutor mörk mintchoklad Träning: - Ätit dåligt idag, varit hungrig hela dagen, är det nu med, men ska gå och lägga mig, upp 6.00 imorgon, sista chokladen är uppäten nu, nu är det skärpning, funderar fram och tillbaks på om jag ska tillföra mer kolhydrater i kosten nu när jag ska börja styrketräna ordentligt. Alla säger ju att man bör göra det, och det låter ju vettigt. Är trött som tusan på lchf-kost nu, man ska ju inte hålla på med det för länge, är det ngn som har en åsikt om det ? tacksam för svar =) Iaf blir det fullkornsspaghetti med köttfärssås imorgon. Ska bli gott, inte ätit pasta sen september förra året. Tanken måste väl ändå vara att man ska kunna äta normalt i livet? Är övertygad om att man kan gå ner i vikt ändå fast man äter kolhydrater i normal mängd! Tänk en hönökaka med ost, herregud så gott, det lockar mer än godis just nu ;) Förresten fått hem mina thomas sabo charms nu, en fyrklöver och en änglavinge, så fina!! Ngn mer som gillar thomas sabo? Godnatt

Kommentarer

1 februari 2010 22:00

anny

Jag skriver gärna en kommentar på lchf-kost! Jag mådde skitdåligt av den. Jag tror på att äta fibrer; genom grönsaker framför allt men även genom knäckebröd eller likande, eller fullkornspasta; iso-dieten är bättre än att skippa kolhydrater helt! (33 % av fett, kolhydrater och protein) men jag håller inte så hårt på det utan det kan variera med procenten för mig! Det viktigaste är ju trots allt att man hittar en balans i kaloriintaget! Skippa att tänka "dietform" tror jag dock är bäst! Jag äter kolhydrater i form av knäckebröd till frukost och 50 g fullkornspasta eller grovt brdö till lunch men sedan protein och sallad till middag; det funkar för mig! Jag pluggar till jurist och behöver vara klar i tanken under dagen varför jag MÅSTE ha kolhydrater! Man blir, finns det forskning på, lite krast uttryckt dum i huvudet tillslut av att få i sig för lite kolhydrater! Men det du anger att du äter är ju rätt mycket kolhydrater i... men jag måste ha fullkorn i form av knäcke bröd till frulle; annars fungerar inte min dag ;P ....det gäller att hitta sina favvo-produkter... :D
2 februari 2010 11:58

metda

Är blåbär smoothisen god? har inte testat den än.
2 februari 2010 18:40

Tabirimiri

tipsar om fullkorn det har hjälpt mig mycket har bytt ut allt ljust bröd och nu mera lever på mycket fullkorn och finskt surdegs bröd som är min stor favorit som man är uppvuxen med =)

Logga in för att skriva en kommentar.