Dag 32
Månadsvägning 19 augusti: 95,0 kg, - 5,3 kg på en månad (sen den 19 juli)
Inte helt fel, tänk om alla månaderna kunde bli såhär bra. Men min plan är iaf att gå ner 2,5 kg i månaden, och om jag lyckas med det så kommer jag väga 75 kg den 19 april 2011.
Viktplan:
19 augusti: 95.0 kg
19 september: 92,5 kg
19 oktober: 90 kg
19 november: 87,5 kg
19 december: 85 kg
19 januari: 82,5 kg
19 februari: 80 kg
19 mars: 77,5 kg
19 april: 75 kg
Detta är min plan, ska göra mitt bästa så att jag går ner 2,5 kg i månaden, det svåra är ju att upprätthålla den goda livsstilen under så lång tid, men ska göra så gott jag kan. Meningen är ju att man ska hitta ett sätt som håller resten av livet ;)
Nu ska jag vila lite innan jobb, gick upp klockan 7 imorse, för en morgonpromenad, blev 1 timme och 5 min, efter det 50 sit-ups. "Bara" 200 sit-ups kvar denna veckan, blir 50 ikväll, 50 imorgon, 50 på lördag och 50 på söndag ;) Förresten jag har träningsvärk i mina ben och framförallt låren, Biggest Loser klippet måste ha varit bra!!! Ska köra det imorgon igen....
Kommentarer
-
Vad duktig du är! Vad är det för Biggest loser klipp?:)
-
Det är ju superbra jobbat den här månaden!! Keep up the good work! Jag tror att problemet med att äta tex enligt LCHF är att man utesluter så mycket. Det skulle få mig att tappa orken helt. Jag testade GI för några år sen, gick ner ett antal kilo i början o var supernöjd, men sen orkade jag inte. Jag upptäckte att jag ville ha pasta, potatis, bröd osv. Jag vill inte känna mig begränsad och ha saker som jag inte får äta. Jag vill inte heller hålla på att ändra/fixa/ha med eget om vi är bortbjudna eller går på restaurang. Så, för mig passar kaloriräkning ypperligt på så sätt att det gett mig ett sätt att äta som jag känner borde hålla livet ut. Jag äter all typ av mat och det är även tillåtet med godsaker - men det ska naturligtvis vara i vettig mängd och jag inte äta allt alltid. På det sättet hoppas jag att jag snart lärt mig tillräckligt mycket om när, var, hur jag kan äta för att hålla vikten för att sluta registrera min mat - för det vill jag ju inte hålla på med hela livet... Lycka till med viktminskningen iaf! Jag tycker det ser ut som ett bra och rimligt mål med 2,5 kg/månad! Pepp pepp
Logga in för att skriva en kommentar.