icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 januari 2010 22:14

Dag 9-Kväll

Mat: Frukost: två stekta ägg, 6 körsbärstomater och två skivor skinka Lunch: 4 små bitar fläskfilé, sallad, gurka, körsbärstomat, ättiksgurka och mango raja sås Middag: Kasslersallad med fetaost och lite thousands islands dressing Kvällsmål: en Activia Träning: 30 min cross, 8,5 km, 241 kalorier 30 min på löpband, de sista 3 min sprang jag Massa arm -och benövningar på maskinerna på gymmet, prova mig fram! 30 min bröstsim 30 min kvällspromenad Stolt att jag verkligen gick in på gymmet och testa maskinerna, fasat för det då jag inte har så stor koll, men snart ska man få en genomgång av dom. Så så småningom blir det gymmet minst 3 ggr i veckan har jag tänkt. Är skithungrig nu men vill ju inte äta ngt såhär sent, åt middag vid 18 så förstår inte varför jag är så hungrig men men, får sova snart. Nu har man varit ledig 2 dagar så nu ska man jobba i 4 dagar. Helt ok =) Ska jobba mycket helger nu i feb och mars, pga resan i juli, resan ska ju betalas med hehe. Men jobbar hellre mkt nu än månaderna precis innan. Ska ändå bara ledig en 6 dagar i rad i feb med, var tvungen att ta ut en del semesterdagar innan april. Så då har man tid till att träna en massa! Imorgon blir det cross och kvällspromenad, lite lugnare än idag med andra ord. Godnatt

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.