Dagens mat + kvällsträning
Mellis: ett par skivor ost
Lunch: gourmetkyckling med grön paprika, rödlök och cocktailtomat
Mellis: ett kokt ägg med mayo, tre skivor prickig korv, 3 ostkuber och lite mandlar och hasselnötter.
Middag: mer gourmetkyckling
Kvälls: två finn crisp med salamimjukost
Tränade även nu ikväll, 10 min på bandet, sprang de sista 5 min. 1,1 km och 91 kalorier. Sen satte jag ihop ett styrkeprogram, orkar inte skriva ner det nu, gör det imorgon ;) Men det inkluderar armar, ben och mage. 8 olika övningar (maskiner) Efter det så trampa jag på trampmaskinen i 5 min, då var jag helt slut. Förbrände 35 kalorier på det. Nu har jag lite småont i huvudet, ätit för lite idag tror jag till all den träningen, träna ju imorse med. Lunchen och middagen idag var samma portion som jag åt tlll lunch igår så då förstår ni... Så för lite, men men, gör om gör rätt :) Imorgon ska jag göra blomkålsgratäng, mums, och falukorv till det....Men nu nanna. Natti!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.