Mål 2010

Så då var det dax att summera året och planera lite till 2010. Satte igång ordentligt med viktnedgång sep-09, det är 4 månader sedan, på den tiden har jag gått ner 11,2 kg ca, har gått upp ngt kilo nu under julen tyvärr. Vägde mig på den nya vågen som jag köpte idag innan, visserligen inte på tom mage. Det ska göras imorgon, imorgon väger jag in mig. Så på 4 månader gick jag ner 11 kg ca, lagom takt anser jag, ska ha som mål att gå ner 3 kg i månaden från och med nästa år. Det tror jag blir lagom.... Vågar inte sätta för höga mål. Så imorgon när jag väger in mig för det nya året så kommer även en viktplan att presenteras. Men om jag har ungf. samma vikt som idag så kommer målet bli att väga 72,8 på min födelsedag den 28 april. Fullt möjligt, men vi får se imorgon hur den exakta siffran kommer att bli. Spännande ;) 2010 är året då jag ska bli normalviktig!!! Träningsmetoder 2010: Simning, powerwalk, gym, crosstrainer hemma, spinning, jogga. Ska ha som mål att varje dag utöva ngn slags fysisk aktivitet, som minst 20 min varje dag, ex. 20 min promenad eller 20 min på crosstrainern. Ska mkt till för att slippa, inte för att man inte orkar de ska vara om man typ jobbar hela dagen så man inte varit hemma. En riktigt bra ursäkt isf. 20 min är inte så länge... Ska göra allt för att klara det! Simma minst 2 ggr i veckan, minst en halvtimme åt gången. Crosstraina hemma minst 3 ggr i veckan, en halvtimme åt gången. Promenad/Powerwalk minst 2 ggr i veckan, som minst 20 min. Ska även komma igång ordentligt med gym, måste be om HJÄLP, instruktioner på maskinerna, veta vad jag ska göra, vill ha ett träningsschema utformat till mig, det är ett mål under januari att be ngn som kan hjälpa mig med detta!! Mat: Metod; LCHF metoden Får inte äta: Bröd, potatis, pasta, ris, chips, kakor, vanlig läsk, glass, godis. Säkerligen mer men detta är det uppenbara. Godisförbud i etapper, första etappen är 1 juni, jag och min sambo kör det ihop. Kommer jag nog inte ha några större problem med, fy vad äckligt det var igår. Mörk choklad får ätas med måtta ibland, från och med den 31/12 håller jag dock upp i en månad pga att det blivit alldeles för mkt av den varan nu ett par veckor. Cola Zero och smaksatta cashewnötter är ngt jag unnar mig till helgen, fredag och lördag, helst bara en av dagarna! Mörk choklad på helgen men med måtta, absolut inte varje helg. Äta var tredje/fjärde timme, frukost, lunch, middag med mellanmål emellan om jag är hungrig. Vet att det är viktigt att äta mellis så det är ngt jag ska jobba på det kommande året. Ikväll blir det Rackis med min sambos far + sambo. Lite som den sista måltiden hehe, ska testa deras friterade potatisskivor som alla alltid säger är så gott. Måste testa det med, sen imorgon då kör jag för fullt igen, vet att jag har en jobbig vecka framför mig. Med massa abstinens men det är bara att vänta ut, vet ju att det släpper efter ngn vecka. Blir förhoppningsvis en utomlandsresa till sommaren med vänner och då ska jag banne mig vara normalviktig. 70 kg here I come!!!

30 december 2009 15:00

gittan52

Häriga förutsatser! Vad bra att du har din sambo med dig som kan stötta när/om godissuget sätter in :)
30 december 2009 15:14

EmmaMaria

Ja tycker det låter vettigt, efter dessa dagars failande så har jag bestämt mig, det är inte värt det. maten man bara tryckt i sig är inte ens gott. ja precis är väldigt glad för det. hoppas du med har ngn som stöttar dig. Njut av oxfilén imorgon;)
30 december 2009 15:53

EmmaMaria

Låter bra det bantaren;)
30 december 2009 18:24

krisp

Vilken bra planering. Kämpa på så når du målet. Ha det bra och Gott Nytt År

EmmaMarias blogg

Mål 2010

Kommentarer