Tjugoett
Träningsresultat för idag:
Gå/Löpbandet: 50 min, 5,47 km, 393 kalorier ( sprang 13 min, 5 min på raken på slutet)
Cykel: 40 min, 13 km, 163 kalorier
Efter det situps och stretch.....
Halv två ska jag simma en halvtimme är det tänkt, ska fixa lite lunch innan det, får se vad det blir, lite fullkornsmakaroner och prinskorv eller lite krögarpytt. Efter det hem och laga middag, idag blir det lasagne, sen ngn timme efter vi ätit ska jag till gymmet idag för styrka! Tar med sambon min med, säkert första gången ngnsin han sätter sin fot på ett gym, plåga han lite haha. Så mkt träning idag, önskar man var ledig alltid så man hade denna tiden till det!
Så här är det tänkt att jag ska träna i veckan:
Måndag: 1,5 timmes kondition på gymmet, 30 min simning (bröstsim), styrkepass på gymmet, kvällspromenad?
Tisdag: Konditionspass på gymmet, kvällspromenad (minst 30 min)
Onsdag: Gymmet + kvällspromenad
Torsdag: Gymmet (kondition + styrka), kvällspromenad
Fredag: Morgonsim?
Lördag: Gymmet
Söndag: vilodag?
Som sagt, har inte bestämt exakt vilken dag jag kör kondition och styrka, men 5 dagar ska jag ta mig till gymmet! På fredag börjar jag 9, och kl 6.00 kan man morgonsimma, blir antingen det eller gym. Sen efter jobb ska vi till ngt köpcenter och kolla på presenter till mig. På lördag är hela dagen bokad, men ett tidigt gymbesök ska hinnas med hoppas jag, kalas kl 12 för mig hos min mamma och hennes sambo, ska bjuda på varmrökt lax, kokt potatis, romsås och sallad. Eventuellt räkmackor till förrätt. Sen kl 18.30 ska vi på restaurang med vänner och efter det bowling och utgång. Fyller inte år förrens den 28 men denna helgen var jag ledig så då får man passa på ;)
Vågen stod på 86,7 imorse, nöjd, visste ju att 86,5 var lite missvisande.... Nu ska jag försöka låta bli vågen tills på fredag. Önska mig lycka till :-)
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.