LadyG tar nya tag!

16:8 5989784

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

29 mars 2012 17:47

Komiskt...

Ibland undrar jag om det är något fel på läsförståelsen bland folk här på MDB. Jag skriver så tydligt jag kan, och försöker vara så begriplig det går. Ändå väljer en del att tolka in saker jag aldrig sagt, inte tänker säga och inte håller med om. Jag har aldrig hävdat och kommer aldrig att hävda att alla ska ha en fettprocent som eliten, magrutor och vara superdeffade. Att fler skulle må bra av lite mer muskler betyder inte att alla ska biffa till sig. det betyde rinte ens att det är lämpligt för alla. Inte heller har jag eller kommer jag att påstå att alla borde vrålträna som eliten. Det är verkligen inget att stå efter. Att jag tycker att fler borde göra som WHO säger och motionera minst 30 gånger om dagen beror på att en stillasittande livsstil är den största faran för vår hälsa i modern tid. Skit i socker, vetemjöl, fett eller ens alkohol - det är [FET]skitsaker [/FET]i jämförelse. [FET]"Sammanfattningsvis visar alltså en hel del forskning att stillasittande i sig kan vara en oberoende riskfaktor för vår hälsa. Vid undersökningar av folks livsstilsvanor förefaller det alltså inte som att en person som regelbundet tränar på motionsnivå lever ett mer hälsosamt liv än en icketränande person som rör på sig mycket på annat sätt."[/FET] [LANK]http://traningslara.se/regelbunden-traning-men-en-ovrigt-stillasittande-fritid-ar-stillasittandet-i-sig-en-riskfaktor-for-halsan/[/LANK] Så förakta inte promenaden, även om inte den inte förbränner så många kalorier bidrar den till en bättre hälsa på så många andra sätt. Det räcker faktiskt inte att bara bränna av några pass i veckan, det är inte den sortens motion vi pratar om här. Tar du hissen istället för trapporna, trots att det är jobbigt? Cyklar till jobbet? Bra, det är också motion. Sånt som jag önskar fler gjorde. Vardagsmotion. Vara aktiv, röra sig. Det är komiskt hur tankar och oro för vad som händer i blodkärlen, i hjärtat och mellan organen kan förvandlas till något som uppfattas som ett påhopp. Om någon känner sig påhoppad av att jag bekymrar mig för människors hjärt- och kärlhälsa... ja då vet jag inte riktigt vad jag ska tro. Jag vet, jag motionerar mer än de flesta. Jag skriver inte ens upp allt jag gör. Men läs inte det jag skriver som att jag tycker att alla ska leva som jag, för det är ju inte det jag skriver. Läser man en gång till, utan förutfattade åsikter, kanske det framgår att jag... : 1) Anser att stillasittande är farligt för alla, fet som smal 2) Tycker att övervikt inte är ett stort problem om personen är aktiv och motionerar 3) Tycker att övervikt är en hälsofara om man samtidigt sitter väldigt still, på jobbet och på fritiden 4) Anser att en normal vikt är bättre än övervikt eller under vikt, men kan man inte välja av olika anledningar (sjukdom t ex) så är motion det bästa motmedlet för att minska riskerna För säkerhets skull ska jag väl poängtera att motion måste definieras av var och en. För mig är motion något helt annat än det kan vara för dig, och ytterligare någon annan har säkert sin definition. Jag försöker alltså inte lura i er att alla måste börja löpträna, för det är skitsnack. Det finns så mycket annat man kan göra som också är bra för hjärtat. Som inte tar så mycket tid. Som inte kostar så mycket pengar, tid och engagemang. Men det ska ske på frivilligbasis och som komplement till den dagliga [FET]vardagsmotionen som är den egentliga friskvården i sammanhanget.[/FET] Jag vet inte hur jag ska förklara tydligare vad jag menar, det jag vill ha sagt är att alla som på ett eller annat sätt "har fel vikt" (undervikt, övervikt, fetma) och inte lever ett aktivt liv löper större risker att bli sjuka än de som har fel vikt och faktiskt är aktiva också. Utan att skriva nån något på näsan. Utan pekpinnar. Ett kallt konstaterande utan att lägga värderingar i vad du väger eller inte väger. Ett faktum. Information. Du väljer vad du gör med informationen. Om någon dessutom lyckats läsa och förstå hela inlägget (som riskerar att bli svamligt eftersom jag skriver i brådrasket, utan att korra eller redigera) och hittat hela vägen hit blir jag imponerad :-)

Kommentarer

29 mars 2012 18:04

gittan52

Så lätt att tolka det skriva ordet på det sätt som känns lämpligt var var och en ibland men: "WHO säger och motionera minst 30 gånger om dagen" "Tar du hissen istället för trapporna, trots att det är jobbigt" tänker jag i alla fall tolka på mitt sätt ;) Jag byter ut gånger mot minuter och byter plats på hissen och trapporna, då blir det rätt för mig :D Här har du en som läser noggrannt ;)
29 mars 2012 18:05

LadyG

LOL Tack :-) *gapskrattar* vilka grodor :-)
29 mars 2012 18:07

gittan52

Ville bara mota Olle i grind....
29 mars 2012 18:08

LadyG

Tack :-)
29 mars 2012 18:11

tolwyn

Äsch Gittan, nu snodde du ju min blooper :P Men ja, läsförståelse är något som brister i dag oavsett forum och media.
29 mars 2012 18:13

LadyG

Skrivkunskap också, idag :-) Men ja, jag kände bara att jag behövde försöka få fram vad jag menade utan att blanda mig i den numera ganska hätska debatten, den tråden skulle må gott av att självdö.
29 mars 2012 18:13

lejonell

Får tacka gittan för hjälpen, jag läste "30 gånger" och kliade mig i skallen, vad menar människan egentligen? :)
29 mars 2012 18:15

tolwyn

Vilken tråd är det som har blivit så inflammerad?
29 mars 2012 18:16

LadyG

[LANK]http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=7055&Sida=5[/LANK]
29 mars 2012 18:22

tolwyn

...påbörjar läsning... suckar... sätter på mer kaffe och laddar mentalt...
29 mars 2012 19:32

tolwyn

Simning och cykling?
29 mars 2012 19:34

LadyG

Tack snälla Myrja, dina ord värmer. Har du möjlighet att simma? Det är nämligen en av de bästa motionsformerna, både styrka och kondition i samma paket, samtidigt som vattnet avlastar och ger ett mjukt motstånd som är bättre för kroppen att jobba med. En del gym har armcyklar, de fungerar som motionscylar fast de aktiverar enbart överkroppen. Men de är fortfarande ganska sällsynta. Elipsmaskiner, sådana man står och trampar på men utan kraftiga stötar kanske kan fungera men de kräver en viss rörlighet och bärighet i knäna. Om det saknas är det inget bra med såna maskiner alls, då är det bättre att låta bli. Har du kontakt med sjukgymnast?
29 mars 2012 19:42

LadyG

Jag önskar jag kunde pytsa i dig lite självförtroende och kasta ner dig i bassängen för bättre trning finns det inte. Nu vet jag inte om du bor i Stockholm, men kolla t ex [LANK]http://www.vattenhuset.com/vattengympa/[/LANK] och andra liknande grupper där de har grupper för gravida, seniorer, familjer och alla möjliga andra grupper. Jag är övertygad om att de tfinns en grupp där du skulle kunna delta och må bra, men då måste du ta på dig en baddräkt också. Det kan vara ett problem, särskilt om självkänslan är låg, men väl i vattnet är jag säker på att du skulle älska det! Du får så gärna "sno plats" om du vill, jag hjälper gärna till om jag kan! :-)
29 mars 2012 19:39

Sophosc

Tolwyn jag tror hon bl.a. Åsyftar min tråd "smalfet". Jag märker att det är vanligt förekommande att folk misstolkar men då har de oftast bildat sig en uppfattning om vad som står alldeles i början och är mer intresserade av att få komma med sina negativa kommentarer istället för att som Gittan tex verkar vilja ha, en konstruktiv dialog. Jag tror kanske att dessa personer tar det man skriver som personangrepp. Jag håller helt med dig LadyG! Vem har snackat att ha magrutor eller ens en kropp som en spinningsinstruktör?? Vardagsmotionen är den bästa! Promenad till affären istället för bilen, ta trapporna mm och som du Tolwyn nämnde i mitt inlägg, ät en sund och balanserad kost.
29 mars 2012 19:44

LadyG

"Vattengymnastik är en skonsam träningsform. Ofta används vattengymnastik i rehabilitering efter skador, både för vanliga motionärer och för elitidrottare. Många upplever att de inte får träningsvärk efter vattengymnastiken, trots att de kört passet med full intensitet. Det beror på två saker, dels skapar vattnets turbulens en masserande effekt som känns bra i musklerna, dels handlar det om att man i vattnet enbart jobbar koncentriskt, det vill säga så att musklerna dras ihop. De tvingas inte till excentriskt arbete, som är den fas då muskeln dras ut - och då det bildas mjölksyra. Därav den minimala träningsvärken." [LANK]http://www.medicallink.se/news/showNews.cfm?newsID=3902[/LANK] Envisas med att pusha för vattengymnastik :-)

Logga in för att skriva en kommentar.