Idag har jag tränat på jobbet med mina jobbarkompisar. Vi tränade till en träningsdvd. Det kändes i benen efteråt. Jag hade tänkt att jag skulle trampa 30 minuter på Crosstraining efteråt. När jag gick ner för trappan till omklädningsrummet så...
Idag har jag ätit 4 kokta ägg och ett äpple till frukost. Känner mig riktig mätt och belåten. Jag har tidigare ätit hårdkokta ägg. Har nu testat att ha olika koktid. Jag kokade 6 ägg på 6 minuter för några dagar sen. Jag tyckte de var riktigt...
Jag brukar äta 1 kokt ägg till frukost men idag åt jag 4. Jag kände mig mätt hela morgonen. Det var verkligen skönt. Förutom de 4 äggen åt jag 1 portion havregrynsgröt och 1 äpple. Jag åt frukost redan halv 6. På jobbet brukar vi fika klocka...
Jag har idag ätit mycket kvarg. Helt plötsligt slog det mig att istället för att äta kvarg kan jag äta ägg. Jag äter ett kokt ägg varje dag men kom på att jag skulle mycket väl kunna höja mitt äggantal eftersom ägg innehåller mer protein än...
Jag har bestämt mig för att utmana mig själv med att äta vegetarisk kost och sockerfri kost under januari. Jag gör det både med tanke på miljön och för att testa hur jag klarar det. För att känna mig säker på att jag inte får näringsbrist s...
Idag fick jag veta av en person som nyligen genomgått en bypassoperation att muskelträning stärker hjärtat medan promenader och dylikt underhåller hjärtat.
Denna person funderade vad jag gjort för att gå ner så mycket i vikt. Jag berättade och nä...
Mitt mål under de här helgerna har varit att träna lika mycket som vanligt. Jag känner mig nöjd för jag har tränat som vanligt. Det känns skönt att känna att jag fortfarande är på spåret. Min tanke är att om man kommer ur vanor så finns kän...
Jag fick en dvd av en kompis då jag berättade för henne i våras om hur jag börjat träna. Hon sa att hon hade fått den här dvd med någon tidning men att hon brydde sig inte om den. Hon tänkte att den kanske skulle vara något för mig. Jag testa...
Idag hade våra aktiva hälsoinspiratörer träning på jobbet. Det var en dans som kallas bokwa. Jag tyckte det skulle vara roligt att få vara med och se vad det är. Jag tänkte att dans borde jag orka med utan att bli allt för svettig. Jag kunde gå i...
Det är verkligen roligt att träffa på människor som jag inte träffat på länge. De frågar med stort intresse vad jag har gjort för att lyckas gå ner så mycket i vikt. Kommer gärna med följdfrågor. Jag ser i deras ögon att de är uppriktigt im...
Förra året gav jag mig själv ett nyårslöfte att jag skulle börja leva ett sundare liv. Jag höll mitt nyårslöfte för mig själv för jag var osäker på hur jag skulle klara det löftet.
Nu i slutet på detta år kan jag konstatera att jag har klarat mitt...
Jag känner mig nöjd. Jag håller mig på 70 kg trots att jag inte längre registrerar det jag äter. Jag märker hur väl medveten jag är på vad som är lämpligt och vad som är mindre lämpligt för mig att äta. Jag har för att jag inte ska skena i...
Vad snabb du har blivit. Det märks att du har mer energi nu. Det måste vara skönt att vara så mycket lättare nu. Vilket fantastiskt jobb du har gjort.
Allt detta sa en vikarierande arbetskamrat som inte jobbat hos oss sen i januari.
Jag småprat...
Det är härligt att känna att jag nu känner mig frisk. Jag började min morgon med att hoppa hopprep 30 minuter. Jag var förstås genomsvettig som jag bör bli efter en sån ansträngning. Nu känner jag hur det liksom spritter i kroppen av lust att g...
Igår fick jag en besvärlig hosta. Så jag har inte motionerat igår och tänker inte motionera idag heller. Jag vet att det kan vara farligt att motionera när man har en förkylning i kroppen.
Jag bor ensam och därför är det ingen som brukar se när jag hoppar hopprep. Jag hoppar i mitt kök.
Tidigare när min fästman var här så lät jag bli att hoppa. Tyckte det skulle kännas konstigt. Nu tycker jag att det skulle kännas konstigt att i...
Idag kom min älskade son och hälsa på mig. Han har inte sett mig sen i maj. Hans kommenterar var: Mamma, jag tror jag ser ett spöke.
Han menade att jag ser ut som han kom ihåg att jag såg ut när han var liten. Det var därför han trodde han såg...
Jag känner att jag har blivit ännu lite mindre. Nu börjar jag känna att jag behöver stanna upp ett tag. Det är som min hjärna inte hinner med om jag nu fortsätter att bli mindre. Om jag däremot blir kvar som jag nu är hinner hjärnan med och äve...
Jag har bestämt mig att under en tid inte bry mig om att registrera maten. Jag känner att det kan vara bra att se hur jag klarar av detta utan att hela tiden ha koll på kaloriintaget. Jag kommer att väga mig en gång i veckan för att se efter så det...
Idag kände jag ett starkt tvivel på att jag kommer att kunna gå ner de resterande 5 kg. Jag vet inte varför detta tvivel smög in i mina tankar. Många jag känner som har lyckats gå ner i vikt har snavat just innan mål. 2-5 kg innan målvikt. Det ä...