Sakta men säkert ...

I går var jag på en mycket intressant föreläsning av Dr Claus Hancke. Han är ledare på Institutet för Ortomolekylär medicin i Danmark och en fantastiskt bra föreläsare. Det handlade om att ta hand om vår kropp och förebygga sjukdommar istället för att "misshandla" vår kropp (som de flesta av oss gör) och råka ut för den ena kostrelaterade sjukdommen efter den andra och sen behandla symptomen med en massa mediciner som ofta har biverkningar. Varför är det så svårt att äta hälsosam ekologisk mat, ta naturliga kosttillskott och motionera med måtta...och undvika snabbmat, industritillverkade livsmedel, lightprodukter (framför allt Aspartam), snabba kolhydrater, transfetter och alla E-ämnen och tillsatser. Hans råd när det gäller viktminskning, i korthet, är, att undvika kolhydrater, välja smör, olivolja och grädde (lite LCHF-tänk), gå ner max 1 kg/månad för en stabil och långvarig viktminskning. Så, nu ska jag dra ner ännu mer på kolhydraterna. Smör och bregott använder vi redan sedan flera år (istället för margarin och lätta t.ex) ... och glädjas över de 2-3 hg jag går ner per vecka utan större ansträngning ... =) Vinkevink!

Kommentarer

7 februari 2011 21:07

Vanj

Ja, det låter väldigt sunt, ska försöka tänka på detta!

Logga in för att skriva en kommentar.