icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Familjen är allt för mig. Prioriterar alltid dom först och håller på att lära mig att klara av att sätta mig själv först också, i alla fall ibland.
Efter att först varit elitidrottare med superstyrd fritid till att bli mamma med lika styrd fritid håller jag nu på att utforska vad jag gillar om jag får välja själv, utan krav på resultat och prestationer.
Att göra val som är bra för MIG är ett av mina expriment i att våga vara lite besvärlig, lite krånglig och lite ego. Spännande
16 april 2014 07:35

Jag tar slut direkt, ska jag äta innan träningen? Hjälp!!

Jag tar tvärslut på varje övning, inte mjölksyra eller så utan tvärstopp...tvärtomt!? Jag kör 30 sek ut men blir sådär med kvalitén sista 10 sek på varje övning.Kör cirkelträning på morgonen tre ggr/veckan. 10-12 övningar 30 sek/10 sek vila i tre varv och sen avslutar vi med en Tabata. Cykar till träningen 8 km innan. Kör kl 5:40 på morgonen så jag sticker hemifrån kl 5:15 och då har jag druckit kaffe med 1 tsk smör och 2 tsk kokosfett. Nåt som också är konstigt är att trots att jag kör på som fan på träningen så svettas jag knappt!? Behöver jag äta nåt annat innan träningen eller har jag inte kommit på "fettdrift" än? Har ätit LCHF med ca 20-30g kolhydrater/dag i ca 2 månader. Ligger på ca 1500-1700 kcal/dag och är 165 lång och väger ca 64 kg, vill ner till 60 kg.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.