Mår väl inte tiptop men det kommer. Slutade snusa i måndags efter en veckas nedtrappning. Återgått till LCHF efter sommarens utsvävningar. Känner mig trött, virrig, stirrig och allmänt pessimistisk men vet att det vänder snart. Bara vänta ut "av...
I helgen blev det bara tok! Har mått så himla bra och känt mig stark och pigg när jag ätit lchf mat och i helgen (eller från torsdag ) blev det tok. Massa stress och ingen tid att laga mat och så gjorde jag det "enkelt" och käkade som resten av fam...
Jag tar tvärslut på varje övning, inte mjölksyra eller så utan tvärstopp...tvärtomt!? Jag kör 30 sek ut men blir sådär med kvalitén sista 10 sek på varje övning.Kör cirkelträning på morgonen tre ggr/veckan. 10-12 övningar 30 sek/10 sek vil...
Jisses vad hungrig jag är dagen efter!? jag har tränat. Skumt!? Borde ju vara hungrigare samma dag eftersom jag tränar 5:40-6:30 på morgonen. Igår övertrasserade jag med 400 kcal men höll mig strikt lchf i alla fall.
Hur långt tid tar det innan man går på fettdrift även muskulärt? Är pigg och mår bra till vardags efter 4-5 veckor på lchf ca 20E% kolh. som max/dygn. Kör cirkelträning och det "tar bara slut" med kraft!? Inte mjölksyra utan bara "dött batteri"...
Senaste dagarna har jag så "konstig" aptit. Kan känna mig hungrig och när jag sen lagat mat är jag mätt?? Av vadå? Matoset? Helskumt?? Det som smakar bäst just nu är sallad på grönsallad, tomat gurka och fetaost. Allt kött känns helt ointressan...
Lärt mig några läxor i helgen. Igår var vi hos ett par kompisar och drack lite vin. Läxa nr 1: äter man LCHF tål man alkohol mycket mycket sämre. Blev riktigt på snusen av tre glas rödvin på kanske 3 timmar. Somnade hemma kl 21(en lördagkväll)...
Utmaningen att äta lchf trots att jag inte kan välja mat själv har gått utmärkt! Beställde till och med drink på afterskin med önskemålet "sockerfritt". Troligen har jag legat lite högt i kaloriintag men INTE i kolhydratintag. Jag är så himla s...
Middagen och frukosten fixad:-) mitt medhavda fröknäcke blev populärt även av icke lchf ätare.
Nu har jag kört LCHF i tre veckor och varit noga...ätit bra! Inte fyllt i matdagboken dock :-P kanske det som är felet. Jag har börjat träna med promenader 4 ggr i veckan 30-60 minuter samt börjat springa med ett program som heter "från 0 till 5 km...
Man kan gå och gnälla att man känner sig fet, otränad, trött och slö men DET HJÄLPER INTE. Det har jag gjort ett halvår nu. Ikväll blev jag så trött på mig själv att jag bara GJORDE NÅT. Har ätit LCHF i tre veckor efter en höst i "för my...
Från middagen igår har jag provat att fasta och skall göra det fram till dagens middag. Blev inspirerad av ett program på tv om periodisk fasta. Än så länge kan jag säga att det känns som vilken dag som helst. Magen knorrar lite men trodde jag...
Aj mitt huvud! Dricker vatten, druckit vatten kryddat med salt. Tips tack hur man lindrar lchf omställningshuvudvärk!!!