icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Familjen är allt för mig. Prioriterar alltid dom först och håller på att lära mig att klara av att sätta mig själv först också, i alla fall ibland.
Efter att först varit elitidrottare med superstyrd fritid till att bli mamma med lika styrd fritid håller jag nu på att utforska vad jag gillar om jag får välja själv, utan krav på resultat och prestationer.
Att göra val som är bra för MIG är ett av mina expriment i att våga vara lite besvärlig, lite krånglig och lite ego. Spännande
2 april 2014 14:38
2

Starta

Hur långt tid tar det innan man går på fettdrift även muskulärt? Är pigg och mår bra till vardags efter 4-5 veckor på lchf ca 20E% kolh. som max/dygn. Kör cirkelträning och det "tar bara slut" med kraft!? Inte mjölksyra utan bara "dött batteri" går inte ens om jag tvingar mig.

Kommentarer

  • 2 april 2014 14:47
    Jag är inte expert men du kanske kommit ner nära att fettreserverna sinar och därför tappar ork fortare. Träna lättare eller öka kolisarna kanske. pepp
  • 2 april 2014 19:29
    Svårt att sätta en generell gräns. Det brukar bli bättre efter 4-8 veckor (fast för vissa tar det ännu längre tid) så antingen kan du försöka hålla ut, eller så kan du ju öka kolhydraterna något i måltiden innan passet. Själv har jag inga problem med att styrketräna på strikt LCHF, men just högintensiva pass blir bättre med något mer kolhydrater i kroppen.

Logga in för att skriva en kommentar.