Mår väl inte tiptop men det kommer. Slutade snusa i måndags efter en veckas nedtrappning. Återgått till LCHF efter sommarens utsvävningar. Känner mig trött, virrig, stirrig och allmänt pessimistisk men vet att det vänder snart. Bara vänta ut "av...
Semestern resulterade i ca +4 kg och det är inte så konstigt med tanke på chips, rosévin och grillkvällar och mackor mackor mackor. Känner mig nöjd med att gå tillbaka till mina vanlig matvanor nu och smälta bort lite semesterfluff från kroppen.
I helgen blev det bara tok! Har mått så himla bra och känt mig stark och pigg när jag ätit lchf mat och i helgen (eller från torsdag ) blev det tok. Massa stress och ingen tid att laga mat och så gjorde jag det "enkelt" och käkade som resten av fam...
Så himla dålig i magen idag:(( min son fyllde år igår och jag åt en liiiiten liten bit vanlig cheesecake och sedan ca 10 bitar friterad klyftpotatis, en liten klick potatissallad och ja....magen protesterar hejvilt. Suck! Vet ju att det blir så men...
Ja jag tog ett break från mina nyttiga matvanor kan man ju lugnt säga! Lördag och söndag har jag ätit ca 2000 kcal mer än jag brukar!? Ostbågar, smågodis, chips, mc Donalds , grillning, rosé , drinkar, öl. Ja gott var det faktiskt men hur mår j...
Jag tar tvärslut på varje övning, inte mjölksyra eller så utan tvärstopp...tvärtomt!? Jag kör 30 sek ut men blir sådär med kvalitén sista 10 sek på varje övning.Kör cirkelträning på morgonen tre ggr/veckan. 10-12 övningar 30 sek/10 sek vil...
Dra åt skogen vad jag är trött nu :-P Kör som jag nämnt träning mellan 5:40-6:30 tre morgnar i veckan. Igår köpte jag en ny cykel som är grym! Så jag var ju tvungen bara att cykla till jobbet/gymet idag. Det var ju kanon lite extra uppvämning me...
Jisses vad hungrig jag är dagen efter!? jag har tränat. Skumt!? Borde ju vara hungrigare samma dag eftersom jag tränar 5:40-6:30 på morgonen. Igår övertrasserade jag med 400 kcal men höll mig strikt lchf i alla fall.
Morgonträningen är så härligt vidrigt jobbigt underbart bra! Känner för varje gång hur jag får tillbaka mer och mer styrka och kontakt med kroppen som pockar på mer :)) maten går bra! Lite nöjd med mig själv :) Kram ❤️
Har funderat varför det går så lätt att träna tidigt på morgonen. Jag är väl hyfsat morgonpigg men inte alls extremt. Jag tror att det är för att ingen behöver mig då. Ingen behöver prata, få skjuts, få en kram, ha mat eller sällskap. Jag h...
Femte morgonträningspasset idag. Det passar mig så otroligt bra att träna må-on-fr 5:40-6:30. Längtar till varje pass :))) å maten går bra med. Håller -500 kcal och kör LCHF. I helgen var jag och maken ut och åt och jag beställde in min köttbit...
Wohoo!! Minus 0,7 kg denna vecka!! Å vad skönt. Det är nog att jag fyllt i MD och fått koll på mängderna mat. Kanske träningen gjort sitt med. Mars månad har jag gått ner 2,7 kg. Känns bra! Bara 3,9 kg kvar till målvikt.
Tränat cirkelträning på morgonen må-on-fr denna vecka. Skitjobbig men bra träning! Vi kör uppvärmning 2x7 min sedan direkt 3 cirklar med 10 övningar 30 s arbete/10 s vila och avslutar med en Tabata. Urvriden trasa efteråt :-) Nu till "gamen"! D...
Hur långt tid tar det innan man går på fettdrift även muskulärt? Är pigg och mår bra till vardags efter 4-5 veckor på lchf ca 20E% kolh. som max/dygn. Kör cirkelträning och det "tar bara slut" med kraft!? Inte mjölksyra utan bara "dött batteri"...
Senaste dagarna har jag så "konstig" aptit. Kan känna mig hungrig och när jag sen lagat mat är jag mätt?? Av vadå? Matoset? Helskumt?? Det som smakar bäst just nu är sallad på grönsallad, tomat gurka och fetaost. Allt kött känns helt ointressan...
Lugnt på jobbet idag. Tog en långromenad på lunchen i vårkylan, skönt. Sitter oxå och försöker skriva i veckans mat i förväg så jag bara kan kolla vad jag ska/får äta och inser att jag nog legat för högt i kaloriintag och därför troligen i...
Jahopp, vin och kebabsallad är tydligen inge bra det! Plus ett kilo under helgen känns trist! Fast å andra sidan har jag väl lärt mig nåt vettigt av det. Om jag vill gå ner mina sista kilon får jag nog låta bli onyttiga utsvävningar och laga nytt...
Lärt mig några läxor i helgen. Igår var vi hos ett par kompisar och drack lite vin. Läxa nr 1: äter man LCHF tål man alkohol mycket mycket sämre. Blev riktigt på snusen av tre glas rödvin på kanske 3 timmar. Somnade hemma kl 21(en lördagkväll)...
Gick upp kl 5 idag, drack kaffe, åkte till gymet!!!? Såg på nätet igår att det fanns Ett morgonpass med cirkelträning på ett nytt gym må-fre kl 5.40-6,30. Tänkte "-Ja varför inte?" Och körde ett pass idag å fy fan vad jobbigt det va men helt m...
Igår var jag ut och joggade, kändes ok till en början men sen började foten göra ont igen. Gjorde illa den i helgen och egentligen visste jag att den inte va ok än. Hmm hade kunnat kör lite styrka istället men nä jag skulle springa. Så nu går ja...