Dag 14 är jag inne på idag. Fick mail från MD att jag skulle väga mig idag, Så...jag vägde mig och 83,9 kg stannade vågen på idag. -0,6 sedan i lördags. Det här går ju bra ju =) Jag är grymt peppad till att fortsätta vara benhård och väg...
Jag är faktiskt lite förvånad att det känns så pass bra under min "Kick-start" med både mat och träning. Jag har "krymt" ner mitt energiintag, så jag endast äter 1500 kcal/dag. Jag är noga med att föra in allt i min matdagbok och jag känner mig...
Kunde inte låta bli att väga mig idag. Ställde mig på vågen och den visade 84,5 kg. Oj, sa jag högt för mig själv där jag stod och log inifrån och ut. Det är över 3 kg på 10 dagar. Vilket strålande resultat, om jag får säga det själv :...
Igår kunde jag inte motstå frestelsen. Jag gluffsade i mig två bitar chokladsockerkakan. Den var väldigt god och min första tanke var att.... Hur många km/mil måste jag springa nu för att få bort den? Men det blev ingen motion alls i går. Det v...
Otroligt va fort dessa dagar har gått. Jag tycker själv att jag vart duktig och skött maten under dessa 7 dagar. okej, det var lite tufft första och andra dagen då vi var lediga hela familjen och bara njöt av sommaren. Men det fixade till sig. Jag...
just när jag skulle ut på min PW/Jogg igår så kom det värdens oväder. Planerade om och åkte till gymmet istället. Väl där blev det 20 min jogg på löpbandet och ca 20-30 min crosfit. Körde tre övningar. Boxjump, medicinboll mot vägg och pla...
Efter flera veckors uppehåll (läs månader) här på Matdagboken, så loggade jag in och betalade en 28-dagars Kickstart. Färdiga menyer och träningsschema. Perfekt!! Jag behöver struktur och regler. Det är riktigt roligt att få dessa mail varje dag...
Under denna vecka så har jag haft en stabilare humör, men gjort en den sämre val. Min viktnedgång blev +-0. Jag har alltså stått still i vikt under veckan. Vågen stannade på 86,1 kg i morsse. MAT: Det har gått bra. Jag fortsätter äta min fru...
MAT: Jag måste säga att det går förvånansvärt bra med min nya kost. Jag håller mig till den budget av kalorier som jag ska äta och med ett högt proteininnehåll. Vad jag kände av förra veckan var att jag var ganska irriterad, kort stubin, arg...
Första veckan är snart slut...eller ja,min första halva vecka. Allt har gått bra. Jag har valt att ha ett underskott av 900 kcal/dag. Totalt så blir det ca 1200-1250 kcal/dag som jag bör få i mig. Vissa dagar då jag tränat mycket har det faktiskt...
Nu har jag bestämt mig för att göra ett försöka med vikten, igen. Har tänkt lite mer på vad jag äter hela veckan men det är först idag som jag börjat skriva ner saker som jag proppar i mig.