Vågen visade 67,9kg det går bara neråt för mig så jag tog en prommenad på 7km med flickan bredvid mig, det e så skönt å få göra bort det på morgonen. En del säger man ska unna sig ABSOLUT ingen tvekan man ska de men det, går inte att unna sig hela tiden...
Skönt få göra bort de nu på morgonen så kan man änga sig åt andra saker nu =) det var nästan 7km jogging i intervaller med powerwalk verkligen skönt =)
Pepp till er där ute
Jag hittade en bra sida där man kan räkna ut sina recept
så ta å pröva den =)
SÅ nu har jag stannat kvar 1 vecka på min vikt 70kg det tycker jag är väldigt bra ialla fall så jag kommer fortdsätta registera det jag äter vissa dagar och skriva vikten varje vecka så man inte skenar iväg. Något som ja inte gjorde när jag gick...
Andas rätt när du springer
Du har användning för luft när du springer - men det är inte obetydligt hur du andas om du vill uppnå maximal effekt. Här får du fyra goda andningsråd.
Nått målvikten hära är ett skillands kort på -17,9kg men har gått ner sammalagt 53kg
Tips på vägen =)
Att GÖRA och INTE göra på midsommar!
Har du gjort dig en krans och tagit på dig din somrigaste sommarklänning så att du är redo att dansa kring midsommarstågen och sjunga ”små grodorna”? Ni killar räcker det med sh...
Jag har vart på ett underbart pass på gymmet eftersom jag har joggat ute 5km så gjorde jag det nu för första gången på löpbandet för att se att jag verkligen klara det så gick jag 0,67km så skönt å föra de hade jag gjort 20 min på crosstrain...
I måndags var jag på ett träningspass på 60 minuter utomhus där vi lyfte vikter och gjorde situps och kastade bollar olika sataioner med olika övningar det var ricktigt kul och svettigt var det oxå. här kommer en gruppbild på oss som var med
NY tag start den 2013-10-01
Vikt 125 kg
Midjemått 131cm
Tillhör Lag Turkos 2014 Biggest Loser 2014 hemsida '
https://sites.google.com/site/nyabiggestloser2014/lag-indelning
Delmål 1: 120 kg upp nått den 2/10-2013
Delmål 2: 1...
Uppnått min målvikt och nu kämpar jag med att behålla den försöker leva som jag gjort tidigare så att de inte blir nå slappa kanske utökat motionen lite till =) tagit konakt med en personlig tränare igår det var kul för just då vi haft mötet...
Vårruset det var verkligen kul måste jag säga nått jag kommer göra om nästa år =) jag å en kollega joggade igenom 5km på 35min det var riktigt nice tyckte jag =) så man var juh inte sist =)
Ikväll så ska ja på vårRuset å gå lunka 5km det blir skojj det är jobbet som står för det å jag har nått mitt mål på Onsdag det vet jag =)))))))
Jag har även kontaktat en personlig tränare för att få mera utbildning hur kroppen fungerar =) å hjä...
Imorse blev den en prommande på 7km stavgång det var riktigt skönt så nu ska jag ut på nattjobb två nätter. så har flickan på nattis. det är jobbigt när man har mens period då är det viktigt att röa på sig extra mycket för man blir så söt...
Nu är jag imål alldeles strax typ nån vecka kvar å jag kommer börja min viktresa genom att pendla mellan 70 och 73 kg hade jag tänkt . fortsätta träna för att göra kroppen starkare och dricka vatten och äta stadig frukost för att undvika blodtr...
Jag gick ner under semester en vecka på Turkiet jag tänkte hela tiden på vad jag åt och drack ordentlig med vatten hela tiden och åt var 4 de timme för att inte bli hungrig för att äta innan man blir hungrig är ett måste för annars åker man på...
Vikt & mått Startvikt: 125 kg Aktuell vikt: 74,4 kg Viktförändring: 50,6 kg Målvikt: 73 kg (1,4 kg) Aktuellt BMI: 26,0 Energibehov: 2120 kcal / dygn Längd: 169 cm Vilken resa helt otrolig =) och detta har jag gj...
Ja idag ska vi fara hem och denna vecka har gått fort måste jag säga. Och sköt mig tycker jag har gjort känns bara jobbigt nu väntas 4 timmar hemresa så hem till vardagen och bli iphone 4 ägare igen haha men men kan inte hjälpas. Telefon måste j...
Idag var de mulet på morgonen men klarnade upp sedan. Så lite sola och vatten gympa sedan blir de beachvolleyboll igen de ska bli kul var in till side igår och shoppade lite men de e dyrt inte billigt alls. Men ungarna fick lite kläder och en leksak....
Vart först frukost sedan beachvolleyboll och sedan vatten gympa mycket nöjd med mig själv