Dag 1

Nystart igen. Det senaste försöket misslyckades, varför har jag så dålig självdiciplin? En del bara bestämmer sig och sen viker de inte ifrån planen, men jag har inte lyckats med det hittills, möjligtvis i kortare perioder. Nu är det dock dags för ett nytt försök, det är bara och köra igen, man får aldrig ge upp!

Jag vägde mig imorse och vågen står nu på 61,5 kg, vilket är en del kilon mer än vad jag skulle önska. Eftersom jag har så dålig självdiciplin och gärna avviker från en allt för komplicerad plan så planerar jag bara en månad i taget framåt fortsättningsvis, så får vi se hur det går. Så denna första period löper från och med idag 30/8 - 27/9, alltså de kommande 4 veckorna.

Målet med denna period är naturligtvis att gå ner så mycket som möjligt, en lite mer konkret plan ser ut som följande:

Stort mål
Nu (30/8) Vikt: 61,5 kg
Mål (27/9) Vikt: 57 kg (helst ännu mindre!)

Delmål
Nu (30/9) Vikt: 61,5 kg
Vecka 1 (6/9) Vikt: 60 kg (-1,5 kg)
Vecka 2 (13/9) Vikt: 59 kg (-1 kg)
Vecka 3 (20/9) Vikt: 58 kg (-1 kg)
Vecka 4 (27/9) Vikt: 57 kg (-1 kg)

Planen för att genomföra detta är väldigt simpel, träna så mycket som möjlig och att äta nyttigt HELA TIDEN (med undantag för min födelsedag) samt byta ut en del mål mot måltidsersättnings shakes.

Nu hoppas vi att detta håller och att jag inte misslyckas med att hålla mig till planen!

Kommentarer

30 augusti 2010 13:23

cammie

Jag är medveten om att det är en rätt snabb nedgång, och visst jag kanske inte är överviktig enligt BMI men tro mig, tränar jag samt äter rätt så går jag ner rätt snabbt. Så planen känns inte orimlig för mig och detta är ju en "kickstart", de resterande kilona har jag inte tänkt gå ner lika snabbt. Detta är som sagt planen för den kommande månaden, men går det inte så går det inte och då får jag väl redigera min plan lite :)

Logga in för att skriva en kommentar.