Dag 1
Nystart efter fastan!
Nu är det dags för en nystart efter min fasta med bättre matvanor, mindre sötsaker och MER träning! Jag ska nå min målvikt innan jul!
Vikt nu: 59 kg (+ 1 kg sedan fastan)
Målvikt: 53 kg
Minskning: 6 kg
Nya planen
Den nya planen är att äta nyttigt såklart, nyttigt menas då med mat och inga snacks eller nått annat extra sön-tors och sedan lite onyttigt på fre-lör :)
Kalori-plan
Frukost: 250 kalorier
Mellis: 100 kalorier
Lunch: 400 kalorier
Mellis: 100 kalorier
Middag: 400 kalorier
Kvällen: 50 kalorier
Totalt: 1300 kalorier
Jag börjar så här så får vi se hur det fungerar och om det behövs så får jag väl göra någon eventuell ändring senare!
Dagens Matintag
Frukost: En macka lingongrova med lite smör + 2 dl lätt vanilj yoghurt med blåbär
Lunch: 4 st pannkakor med sylt + en macka lingongrova med smör
Mellis: 1,5 dl lätt vaniljyoghurt med lite blåbär
Middag: Lax med pasta och sallad
Kvällen: Té
Träning: Kort promenad
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.