Dag 50 - Springdag 1
Nu ska jag alltså börja träna efter Topphälsas medel-spring-schema, man ska springa 4 gånger varje vecka: måndag, onsdag, fredag och söndag och hela tiden ökar sträckan litegrann så att man till slut ska orka sprnga 5 km, dvs. vårruset, utan att dö på kuppen! Nu kör vi! :)
Frukost: Té
Lunch: En panpizza + sallad (575 kalorier)
Middag: Nutrilett shake
Mellis/Extra:
Träning: 20 minuter på springbandet (2,7 km) + 5 minuter crosstrainer = 210 kalorier SPRINGMÅL: 2,5 km - KLARAT! :)
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.