Nystart Oktober
Nu är det i alla fall dags igen.
Kickstart med hjälp av:
1) Nedtrappning med shakes.
2) Fasta med hjälp av fastapaket, får se hur många dagar det blir.
3) Upptrappning med shakes.
Sedan efter kickstarten blir det ändring av kostvanor + mycket träning för att gå ner ytterligare i vikt samt för att behålla viktminskningen.
Jag känner mig sjukt motiverad och jag hoppas att jag för en gång skull ska lyckas fullfölja min plan. Jag vill verkligen kunna avsluta någonting som jag har påbörjat! Men jag vill även känna mig nöjd med min kropp och inte hela tiden gå och tänka på hur mycket onyttigt jag äter, hur mycket jag misshandlar min kropp inifrån och känna mig tjock och ful på grund av min vikt.
Nu får det vara nog helt enkelt, hur svårt kan det va?
Mat- och Viktplan
Vecka 39
Lördag – Söndag
Nedtrappning: Byta ut vissa mål mot Modifast pulver.
Vecka 40
Måndag
Förberedelse inför fasta = Två måltider med Modifast pulver påsar och en måltid med mat.
Tisdag - Torsdag
Förberedelse inför fasta = Modifast pulver 3 påsar + obegränsad mängd té.
Fredag - Söndag
Fasta-dag 1 – Fasta-dag 3
Vecka 41
Måndag - Söndag
Fasta-dag 4– Fasta-dag 10
Vecka 42
Måndag – Onsdag
Fasta-dag 11 - Fasta-dag 13
Torsdag - Söndag
Upptrappning med Modifast pulver och mat.
Vecka 43 - Vecka 44
Måndag – Söndag
Nyttig mat + träning och ibland några mål utbytta med Modifast shake.
Vecka 45
Ska ha uppnått målvikten (53 kg), eller i alla fall kommit en bra bit påväg!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.