Idag när jag vägde mig så visade det sig att jag har gått ner till [FET]88,5 kg (-2,3)[/FET] och nu är jag [UNDERSTRUKEN]under 90[/UNDERSTRUKEN], härligt. Idag ska jag ta det lugnt på förmiddagen. Sen på eftermiddagen ska jag gå o träna, cyklin...
Igår var det Xtravaganza möte samt månadsvägning. Jag fick reda på att jag inte har gått ner någon muskelmassa, istället gått upp 2 hg i muskler :) På kvällen så gick jag en promenad på 40 min och därefter gick jag ut med hundarna. Idag v...
Jag kom hem från gymmet nyss: körde crosstrainer i 30 min och cykel i 30 min, utöver det så körde jag axelövningar. Jag testade också [FET]vibrationsträning[/FET] och det gick bra. Det var riktigt jobbigt. Nästa träningstillfälle blir på sönda...
Det första jag gjorde imorse var att ställa mig på vågen. Den visade [FET]90,8 kg[/FET], alltså har jag gått ner [FET]1,5 kg [/FET]denna vecka. [FET]På en månad har jag gått ner 10,9 kg[/FET], helt otroligt :D Första månaden brukar man gå ner...
Det blev ingen träning igår, men idag så passade jag på och träna när jag var hos sjukgymnasten. Jag körde 35 min cross 25 min cykel och 5 min rodd samt axelövningar. Utöver det blev det 40 min promenad ( 2*20 min). Nu på eftermiddagen tänker j...
Igår var jag på Xtravaganzamöte, det verkade som alla deltagarna var trötta, och gärna bara satt och lyssnade på coachen. Nästa vecka är det vägning på Xtravaganza och då får vi reda på vikt, muskelmassa, fettprocent mm. Det ska bli spännande...
Jag sitter nu och äter min andra soppa för idag. Jag har precis kommit hem från gymmet. Körde som vanligt 60 min crosstrainer, 5 min rodd och tränade axeln. Tidigare idag har jag varit ute med vovarna och lekt samt promenrat. Jag har också gjort mitt...
Imorse vaknade jag med huvudvärk och ont i halsen, så på en sekund försvann träningsplanerna för idag. Det är aldrig kul att bli sjuk, men jag vill verkligen inte vara sjuk nu. Jag vill kunna jobba med min viktnedgång, [FET]inte ligga i soffan och...
Jag har inte precis sett fram emot denna vägdag men resultatet överraskade mig: [FET]-2,2 kg[/FET]. Jag har slitit som ett djur den senaste veckan, så jag blir så glad när det syns på vågen. Midjemåttet minskade också med 2 cm :D När viktminskn...
Igår så bakade jag kakor till mitt födelsedagskalas, snacka om att jag var sugen på att smaka. Jag tycker att det är svårt att laga mat och baka när man inte kan smaka på den. Jag vet ju inte om det är gott och det jag serverar är gott, tur så s...
Idag har jag varit med hos Xtravaganza i två veckor och det går bra. Nu ikväll hade vi vårat andra gruppmöte och det kändes Okej. Vi fick hemupgifter: göra kollage om våra mål. Svara på frågor: 1 Vad är det du vill? Vilket resultat vill du h...
Igår var jag och tränade på gymmet: 40 min crosstrainer, 20 min cykling, 5 min rodd, samt gick jag en promenad på 40 min. Självklart var jag ute med hundarna också. Idag ställde jag mig på vågen:[FET]94,5 kg alltså -1,8 kg[/FET]!!! Idag ska ja...
Igår kväll var jag på mitt första Xtravaganza möte. Det kändes bra. Gruppen bestod av ca tio st deltagare i olika åldrar. De flesta gick på helfart som jag. Vi alla fick presentera oss och berätta hur våran vecka hade gått. Alla hade olika st...
Imorgon ska jag på första gruppmötet hos Xtravaganza, spännande! Idag har det inte blivit mycket gjort, har haft så ont så det drog ner mitt humör rejält. Jag har varit ute med hundarna och gått en promenad (själv) på 3 km, sammanlagt blev det...
Idag har jag varit på gymmet: kört crosstrainer 30 min, cykel 20 min, rodd 5 min (tränar min opererade axel) och styrketräning för axeln. Sen har jag fått till vardagsmotion : varit ute med hundarna, gått och handlat mat. Nu tänkte jag lata mig lit...
Jaha, nu är jag inne på dag 3 med Xtravaganza, men har hållt mig borta från socker i 7 dagar. Jag har varit på gymmet idag och kört 20 minuter crosstrainer och 20 minuter cykling, samt tränat min axel. När jag kom hem så tog jag min första shak...
Jag har hunnit med en del idag: varit till apoteket, affären, städat, gått ut med hundarna, sen har vi rensat i förådet och på balkongen, samt åkt o slängt allt skräp. Jag har också redan druckit min andra soppa (svampsoppa) för idag. Jag g...
Har äntligen stigit upp, det var lite småknepigt o sova. Jag låg o störde mig på en afte-blåsa som jag fick i munnen igår kväll. Min första shake för dagen kommer att bli med cappuccinosmak :) Idag ska jag till apoteket o köpa B12- munskölj oc...
Har precis kommit hem från att ha träffat min blivande hälsocoach hos Xtravaganza. Det vi gick igenom kändes bra och jag är motiverad till 100 %. Jag fick en shock när jag fick reda på min fettprocent 45,3 % Värsta av allt var min (metabolic) å...
Nu har jag druckit soppa/ shakes i 4 dagar :) På nyårsafton var det riktigt kämpigt att stå o laga god mat och inte få smaka själv. Idag har det gått bättre, men visst blir jag lite sugen när sambon äter sin pizza idag. Jag har också märkt...