Står stilla

Viktförändringen blev +-0 förra veckan. inget resultat jag är nöjd med, men jag är inte förvånad. Det är så svårt att låta bli att äta för mycket "mysmat". C (min käre) behöver helt klart mer mat än jag gör, så kvällste med mackor är mer eller mindre ett måste för honom. Vissa dagar är jag också hungrig och behöver (troligen) en macka. Andra dagar är jag bara sugen. [FET]Alla [/FET]dagar äter jag mer en en macka! Varför är det så svårt att vara måttlig? De vanliga måltiderna går ganska bra. Jag lägger inte upp så mycket mat och jag undviker verkligen att ta påfyllning, men.............. en glass ibland, fika på helgerna o.s.v. det är mer svårt att stå emot. Egentligen vill jag inte avstå sånt heller, bara vara mer måttlig och kunna äta som jag gjorde innan jag slutade röka. Det är klart jag inser att den tiden är förbi, men jag vill :-) Mitt mål nu får bli Litet mindre portioner och mera grönsaker Inte fika med bröd på vardagarna Bara glass någon enstaka gång (blir ju lättare när det inte är så varmt) Försiktighet med kvällsfikat. Visst! Te är OK och [FET]en [/FET]macka med [FET]en [/FET]ostskiva borde jag kunna äta, men sen ska det vara stopp. Nu är det dessutom dags att återgå till de längre morgonpromenaderna igen. Jag började redan i morse med nästan en timme. Under sommaren har det oftast blivit runt 30 minuter. Nu ska de goda vanorna fram igen, men jag tänker inte "överdriva". Då kommer det inte att funka.

Kommentarer

22 augusti 2011 10:14

gittan52

Kanske kan du ha en kanna med vatten som du fyller på morgonen och som ska vara urdrucken på kvällen?
22 augusti 2011 08:55

elsa44

Självklart kommer du klara dina mål. För mej är det också att det inte händer så mycket på vågen. Jag drar ner på kolhydrater och det verkar fungera för mej, långsamt, men iallafall. Pepp till dej
22 augusti 2011 14:14

aland1

Bra mål. När jag var till min PT i fredags så sa hon att kolhydrater i from av macka ska men äta på fm. På kvällen ska man undvika kolhydrater o försöka med mera protein. Eftersom kroppen vilar på natten och inte behöver så mycket energi då. Jag ska baka oopsies bröd när jag blir ledig. Ska prova det på kvällen. Lycka till och Kramiz
27 augusti 2011 11:28

babs2

Jag har också en "typ" hemma som måste ha kvällsmackor och jag är helt hopplös när det gälleratt begränsa migtill en, så jag försöker en annan strategi: bär eller frukt med lätt-kesella eller keso. När jag tar lätt-kesella unnar jag mig lite sötningsmedel och om jag äter äpple/päron (sönderdelat i småbitar)brukar jag strö över kanel och eller kardemumma. Smaskens! Nyfiken på Oopsis som aland1 nämner
29 augusti 2011 07:16

adali

ja mackor... kolhydrater... försök med nåt annat.. kvällsmat är verkligen eländ... du kommer att klara det... kram adali
18 september 2011 18:33

ojohan

Förlåt Giggi, såg inte att du mailat mig, men idag föll poletten ner och jag gick in och kollade mina mail. Har du bakat Bars ännu? Appropå kvällsmackor, skippa detta påfund. En god nyttig röra med gräddfil, lite finhackad lök gul,röd,silver eller vit, sak samma en skvätt med Thaisås och så tunna stavar av morötter och selleri. Dippa tills ni får träningsvärk i både käken och armen. Kanongott och supernyttigt, inte minst selleri för er kvinnor. Kram på er hela bunten.

Logga in för att skriva en kommentar.