Imorgon ska jag väga mig och det känns som om det kan sluta hur som helst... Maten har väl funkat hyfsat bra trots att det är svårt att ha rutin på det när man är ledig. Det är väldigt lätt att det slinker ner några fler kalorier än vad som...
Har hittat en frukost som funkar perfekt för mig, jag blir mätt och klarar mig ganska länge på den. Den består av havregrynsgröt med rivet äpple och kanel och till det lättmjölk. Sen äter jag 50 g hårdost i stavar till. Är ju inget jättesensat...
Idag blir det vila från träning eftersom jag tränat både måndag och tisdag. Gårdagen avslutades med en stavgångspromenad.
Imorgon får det nog bli morgonjogg och sedan promenad på kvällen. Har precis börjat med middagen nu och idag får det bli lite sal...
Nu är det för länge sen jag var aktiv här på Matdagboken men nu känner jag mig motiverad igen och tycker det är roligt med mat och kost. Har som sagt haft ett par veckor med förkylning och ointresse för att gå ner mina sista kilo. Trodde att det...
Fick ett ryck igår kväll och åt upp lite smågodis som låg hemma i skåpet och skrek på mig. Ångrade mig ganska mycket efter det men gjort är gjort och det är bara att ta nya tag. Idag bestämde jag mig för att försöka äta en mer proteinrik fr...
.. min matdag blev så där nu när jag summerar ihop det. Fick en hungerattack efter jobbet och knölade i mig cashewkärnor (förvisso osaltade och orostade), det var ju lagom smart gjort. Midddagen blev färaskpotatis med sill, det är riktigt smaskens.
Jag lov...
Resultatet av de tre veckor jag varit på utbildning är att jag gått upp 0,1 kg. Det tycker jag känns faktiskt bra och jag är nöjd med att lyckats hålla min vikt. Nu är jag däremot rejält taggad för att komma ner på 66 kg - det är minsann ett t...
Nu är jag tillbaka i vardagen med full kraft och nu ska jag kämpa järnet för att komma i mål vad gäller vikten. Skulle väga mig idag på morgonen men glömde/hann inte... Får bli i eftermiddag istället!
Ja, nu ligger jag lite lågt med min viktnedgång pga den utbildning som jag går. Det är otroligt svårt att ha koll på kalori-intaget när man inte själv lagar maten. Tur för mig att det är sista veckan nu, sen går allt tillbaka till normala rutine...
Idag har det varit en halvdålig dag - det har regnat i stort sett hela dagen och vi har naturligtvis varit ute större delen av den... Sen har det inte varit ngn bra mat om man ser till viktminskningssynpunkt. Dessutom bjöds det på gigantiska muffins ti...
Det blev en 6km-runda ikväll med 2 "goa gubbar" som sällskap. Det funkade superbra att springa ihop, säkerligen för att vi hade liknande löpsteg och låg på ungefär samma konditionsnivå. Roligt.. Nu duschen och sen en Nutrilett-bar som kvällsmat.
Trevlig kv...
Ska nog försöka dricka lite mindre kaffe nu om dagarna - inte för att jag har vräkt i mig kaffe precis men ändå. Jag tror kanske att kroppen mår bra av att minska på det intaget med jämna mellanrum. Så idag har det bara blivit en halv kopp med...
Jag fegade ur i helgen och lät bli att väga mig istället åkte måttbandet fram idag. Det visade som rubriken anger - 5cm i midjemått och -3 cm runt rumpan! Känns jätteroligt och jag känner verkligen att magen har minskat lite i omfång. Ibland kan...
Ikväll blev det först en löptur (lite lugnare) och sedan styrketräning. Det kändes så himla bra att få röra på sig och från början hade jag tänkt att springa 6 km men sen blev det 4 km eftersom jag fick "håll". Det var lite synd för att vädr...
Ikväll blev det en tur till närbelägna storstaden och besök på ett köpcenter. Det var riktigt roligt och komma iväg och se lite annat folk. Sen passade vi på att fika och dricka riktigt kaffe och jag åt också en härligt stor citronmuffins. Tyvä...
Det blev ett kortare pass med styrka med rodd som uppvärmning. Känns väldigt skönt nu i efterhand men i morgon måste det bli ett löppass. Får se om jag är pigg på morgonen så kanske jag kunde hoppa upp lite tidigare och springa en liten sväng.
Nu väntar...
Hjälp vad svårt det är att uppskatta hur mycket man äter när man inte är hemma. Jag har både vid lunch och middag tagit små portioner av varma maten och sedan rejält med grönsaker. Men det är ju svårt att veta exakt mängd/gram på portionerna...
Har varit lite dålig på att uppdatera mig på matdagboken nu på ett par dagar. Hade ju min "nya" vägdag i fredags och det var bara positivt. Hade gått ner till 67.2 och det känns så himla bra. Nu är det inte långt kvar till 66, vilket jag inte vä...
Inte blev det ngn träning idag, det är för dåligt av mig. Har jobbar i stort sett hela dagen, frånsett paus för lunch och fika. Hade tänkt mig att jag skulle ta en löptur under kvällen men tiden sprang helt enkelt ifrån mig - hahaha. Så nu är p...
Idag blev det ingen gröt till frukost vilket normalt sett alltid äter, tänkte att jag skulle testa att äta ngåto annat. Frukosten idag bestod av 2 kokta ägg, smoothie med blåbär och banan samt ett stort glas vatten. Var mycket gott men frågan är...