Jag är hängig och trött i kroppen och huvudet men 15 minuters meditation fixade jag. Även om jag kände att tankarna svävade iväg och att ro inte riktigt infann sig. Hoppas att kroppen är pigg och glad imorgon igen. Har tagit tempen för att...
Känner hur det sticker i halsen och huvudet börjar bli tungt. Varför är det alltid så? Så fort jag har kommit igång med träning och kost kommer en förkylning smygandes. Nu har jag boostat med C-vitamin, vitlök, grönt té och kan jang. Snälla...
Skulle ner och gymma med Louise men hennes kort funkade inte så hon kom inte in på gymmet. Det fick bli shoppingrunda och lunch på stan istället. Köpte ett nytt träningslinne så det ska bli kul att dra ner och köra hårt imorgon! Har lite ont i...
Igår efter gymmet mediterade jag med hjälp av guidad meditation i 30 min för att kunna sova bättre. Jag har ibland lite svårt att somna efter att ha tränat på kvällen. Men det blev mycket bättre med meditationen. Just nu: Frukost (två ägg och...
Träning trots träningsvärk. Pluspoäng för mig!! Gång på löpband 6 km/h i snitt med 6,7% lutning! Körde rygg, bröst, triceps, biceps, axlar och lite mage. Ska ner till gymmet imorgon kl 11 igen och köra ben, rygg och mage. NU KÖR VI!!!
So far: 40 min promenad. Nu: gymmet!
Idag har jag skippat träningen (har fruktansvärd träningsvärk sen både skidåkning och body pump) men har [FET]promenerat i nästan tre timmar[/FET] istället. Strålande sol och underbar solnedgång i Göteborgs hamn. Jag blev tipsad om en mindful...
Drack två stycken frozen margarita igår. Hade varit kul att veta antalet kalorier så jag vet vad jag sätter i mig. Får kanske googla mig fram. Eller är det någon som vet ungefär?
Kör hårt med träningen så gick upp och körde ett body pump-pass kl 10 imorse. Grymt trött i kroppen men skönt att kunna njuta av lördagen efter ett hårt träningspass. Imorgon blir det vila eller Body Balance för att strecha ut kroppen. Nä...
Woho! Var ute och åkte längdskidor igår på dagen i strålande solsken. [KURSIV]Snacka om energikick![/KURSIV] Mina ljumskar och höftböjare är lagom pigga idag kan jag dock säga. Träningsvärk är så dubbelt, hatar det samtidigt som jag älskar det.
Jag har alltid dåligt samvete om jag ligger hemma framför tv:n eller ligger hemma och tar det lugnt en kväll. Oavsett om jag har varit aktiv under dagen med plugg, träning och ätit nyttigt får jag dåligt samvete för att jag är stilla. Idag har...
Idag blev det motion i 45 min på gymmet då jag styrketränade hela kroppen igår. [FET]Promenad på löpbande[/FET]t, 30 min, speed mellan 5,5-7 med lutning 6-8 % (för snygg rumpa) Körde 10 * 2 på [FET]axelpressen[/FET] också då jag inte körd...
Grymt god proteinshake: 0,5 dl proteinpulver chokladsmak 2,5 dl mellanmjölk en näve frysta hallon en halv banan [FET]MIXA OCH DRICK![/FET]
Midja: 66 cm Höft: 101 cm Vänsterlår: 58 cm Hur ofta ska jag ta mina mått? Varje vecka? Varannan vecka?
Crosstrainer: 30 min Gymmat: 50 min Frös in proteinshake med chokladsmak och blandade i lite valnötter. Kul att variera!
Promenad och fotograferande i hamnen. Kände mig som Håkan Hellström Träning ikväll. Mätning imorgon.
Är just nu jävligt sugen på att köra stenhårt med träning och kost för att se ett tydligt resultat. För att verkligen komma igång och se resultat kommer jag att ta mått på midja, höft, lår och armar varje/varannan vecka. [FET]NU KÖR VI![/FET]