boktips på en vetenskaplig bok om viktnedgång
Jag har börjat läsa "övervikt handlar om känslor: handbok för dig som eftersträvar bestående viktnedgång" av Lisbeth Stare och den verkar riktigt bra. Den är inne på att problemet med övervikt inte skapas av en person som inte känner till vad som är bra mat per se utan snarare mer om de tankar och känslor personen har och hur dessa hanteras (finns såklart mer förklaringar, men orkar inte beskriva alla här) :)
Dock skippar jag bokens rekomendation på 1200 kcal per dag, jag äter betydligt mer 'än så och ska börja med 5:2 när jag fått upp min vanliga förbrännings-nivå (har ätit lite länge så den är nog rätt så låg, äter upp den nu i några veckor) :)
Gillar
Kommentarer
-
Låter hoppingivande, stort tack för lycko-önskningen! :)
Logga in för att skriva en kommentar.