nowiss blogg

Ville bara titta in och säga GOD JUL 

Åker till min mamma i morgon. Så jag gjorde vägningen idag i stället och igen var det - på vågen. Nu var det -300g. Vi får höras igen då jag är hemma. Kram!

Hej!

Vädret är lika tråkigt som vanligt. Regn och mörkt. Hos oss hade vi bara 4h sol i november. Har nog aldrig varit så trött som denna höst och fått så lite gjort. Skall  bli skönt med jullov. En vecka kvar att jobba och sen är man ledig 9...

Godmorgon och glad första advent.

Vi börjar med att jag varit förkyld nu i vecka, men inte sängliggande. Men inte tränat på hela veckan förutom promenader med hunden. Har ändå hållit maten och bara ätit de jag skulle, förut så brukade jag ä...

Efter förra veckans viktuppgång blev det minus på dagens vägning. Vikten blev -0,6kg, fett% -0,1% och bmi-0,2. Super nöjd. Träningen har fungerat helt ok! Blev 4 pass denna vecka. Borde försöka få till ett  pass till så att det skulle bli 5 pas...

Hej på er alla finisar!

Söndag och det betyder vägning och nu går det bra😍 visade - igen. Denna gång visade vågen -1,3kg och bmi -0,5. Jippi. Nu är drt totalt-15,9kg och snart är jag på tvåsiffrigt. Längtar. Här får ni en bild där det ä...

Hej!

Hoppas ni har en fin söndag. Vågen visade åter - . Inte mycket men minus iallafall blev-300g denna vecka. Blev träning i går och då gick jag på gångbandet i en hel timme👍 och maten flyter på bra. Så närmar mig ett av mina delmål som...

Godmorgon😉

Vet inte riktigt vad jag skall säga. En del av mig är super glad och lycklig och den andra delen av mig vill bara sitta och  gråta och allt känns skit. Vi kan börja med de bra, det är att söndag betyder vägning och idag var det supe...

Godmorgon😉

Vet inte riktigt om det är så god morgon här. Vägning igen som vanligt på söndag☹😢 Blev grymt besviken idag. Vikten var +-0 och som jag kämpat med både maten och träningen. Visst var det lite förändringar, fett% ner med 2% och...

Godmorgon😉

Nu går det bra. Vägde mig idag och gissa om jag blev glad😀😁😄 var två veckor sedan jag vägde mig sist. Vikt -3,7kg, fett upp lite och bmi -1,5. Jag är super nöjd. I fredags blev det sittande cykel i 40minuter och i går styrketr...

Godmorgon!

Sista arbetsdagen för denna vecka. Skall bli skönt med lite lång ledigt. Mätte midjan idag och från det som när jag hade största måttet typ3 månader sedan hade måttet minskat med 7cm👍 Hur grymt som helst. Ville bara berätta det....

Godmorgon😉

Var som sagt på fysioterapi i går. Vad jag har är att jag har ont på utsidan av höften och strålar ner i benet. Och han sa att jag har skavsår på insidan och det jag kan göra nu är att stretcha och träna upp bålen så den blir sta...

Godmorgon😉

Sitter här med min andra mugg kaffe och klockan är bara halv sju. Har redan hunnit äta frukost med havregrynsgröt, kanel, blåbär, hallon och mjölk, och naturligtvis en mugg kaffe. Efter det träning i 30minuter(sittande cykel), duscha...

Godmorgon!

Ny vecka nya utmaningar. Skall till fysioterapeuten på tisdag, alltså imorgon för min rygg som jag har ont i i perioder. Just nu en bättre period. Men då jag förra veckan kom överens med företagshälsovården att gå till fysioterapeu...

Godmorgon😉

I fredags ringde företagshälsovården mig. Vi gick igenom mina provsvar. Var och tog fasteprov i veckan. Dom var både bra och dåligt. Vi kan börja med de bra, och det var att kolesterolet hade gått ner. De dåliga var att blodsockret va...

Godmorgon😉

Vaknade tidigt och fast jag hade möjlighet att få somna om så gick det inte. Sitter och äter frukost och funderar på vad jag skall göra idag. Tror det blir en stund på crosstrainern. Var hemma från jobbet i fredags. Har nu hela veckan...

Godkväll😉

Så himla trött idag. Vi har fullt ös medvetslös på jobbet. Trött att jag nästan somnade i soffan efter middagen, men tog mig i kragen och tränade. Blev 30 minuter på crosstrainer 👍😍 Så himla solt över mig själv att jag träna...

Godmorgon😉

Här kommer lite tips när man vill unna sig men ändå vara "nyttig"

• Linskakor med tomat och paprikasmak när jag blir sugen på smörgås.
• Linschips när man är sugen på chips 
• När sötsuget kommer brukar jag ta proteinbar från barbells i...

Godkväll!

Förra veckan gick så himla bra. Tränade 6 dagar👍Blev:

• 30 minuter gångband
• Styrketräning 30 minuter 
• Sittande cykel 45 minuter 
• Simning 10x25m
• Styrketräning 1h
• Styrketräning 1h

Men denna vecka har det inte blivit någon t...

Godmorgon😉

Uppe med tuppen. Sitter nu och äter min nya frukost/ mellanmåls favorit. En grön super smoothies finns att köpa färdig och keso med cashewnötter/ananas, apelsin och papaya. Hur gott som helst. Vill ha det så enkelt som möjligt på mor...

Godmorgon!

Äter frukost och dricker kaffe. I går var jag duktig och gick 30 minuter på gångbandet och sen stretchade jag eftetåt. Har min klocka på mig som också räknar hur många steg och i går blev det 11300 steg. Blir lika glada varje gång...