icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Välkommen vänner
Här kommer jag skriva om viktnedgång och massa annat strunt, lämna gärna en stämpel
kram!
11 juli 2012 11:39
3

Är detta en bra eller dålig mathållning? har ni tips?

[KURSIV][/KURSIV] Jag ska snart sluta på cambrigdekuren efter några veckor och jag ska börja äta nyttigt nu har ja försökt att fundera hur jag ska äta och undrar om ni tycker detta verkar bra!? Kom gärna med tips! Frukost: 1 ägg och en hårdmacka med ost och skinka. mellanmål: Ett äpple, eller smoothie. Lunsh: mat enligt tallriksmodellen. Mellanmål 2. en liten skål fil med bär. middag: magert kött med sallad.

Kommentarer

  • 11 juli 2012 11:47
    okunnig
    tack så mycket sksksk! :) Jag är lite off vad de gäller mathållning. Tycker de är riktigt svårt. :P
  • 11 juli 2012 12:27
    Tiger100
    Det är jättebra att fylla i matdagboken då får man hjälp med uträkningarna, så behöver man inte räkna så mycket själv. Jag skulle äta mer till frukost, lunchen är svår att kommentera eftersom det inte står vad den innehåller. Fortsatt lycka till.
  • 11 juli 2012 13:28
    Irene54
    Det gäller att skaffa sig fasta rutiner. Det är inte lätt men det underlättar för att hålla vikten. De rekommendationer jag har fått är följande: Dricka varmt vatten med riven ingefära och lite citron i på morgonen. Gå en promenad på minst 30 min. minst 4 ggr/v Äta frukost Lunchen ska vara det största målet. mellanmål kan vara en bärsmoothie middag senast 19.00 träna och motinera minst 2 ggr/veckan Jag håller nu på att lära mig leva efter detta. Lycka till

Logga in för att skriva en kommentar.