icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Välkommen vänner
Här kommer jag skriva om viktnedgång och massa annat strunt, lämna gärna en stämpel
kram!
10 januari 2013 15:58
2

för lite kalorier?

skamset får jag väll erkänna att jag ligger på 70 kilo igen, efter ha vägt 64 senaste gången jag var inne. Vågen stannade på 70.0 idag ( lingonveckan har precis börjat dock). Julen gick altså inte så bra som ja hade hoppats! Nu ska jag inte gå på pulverkur men jag kanske tar nån shake ibland till mellanmål. Jag ska istället räkna kalorier och väga mig varje torsdag. Idag har jag ätit 920 kalorier. De är ungefär vad jag vill ligga på, är det för lite? Jag är 162 cm lång! Min aktivitetsnivå ligger på medel, men när jag jobbar så har jag en hög aktivitetsnivå. Jag fattar inte hur man får fram vad man ska äta etc..är inte plusmedlem heller. kom gärna med invändningar. Hoppas de har gått bättre för er andra! kram på er!

Kommentarer

  • 10 januari 2013 17:57
    biggan1e
    Jag tycker nog att du bör få i dig minst 1200 kalorier per dag, särskilt som din aktivitetsnivå ligger på minst medel. Om du tycker att det är svårt att äta så mycket, så kan du ju lägga till en shake eller bar varje dag.
  • 10 januari 2013 18:04
    okunnig
    tack biggante :) då ska ja öka lite på kaloritaget, misstänkte att de var för lite :)

Logga in för att skriva en kommentar.