icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Välkommen vänner
Här kommer jag skriva om viktnedgång och massa annat strunt, lämna gärna en stämpel
kram!
12 februari 2016 00:57
1

fråga om träning!

Nu har jag tränat 4 dagar i rad. 1 timme kondition och c:a 30 minuter styrka. På måndagen var jag dock ute och sprang 5 kilometer och var inte på gymmet. Hur ofta bör kroppen vila? Eller är det bara att köra så länge man känner att man orkar utan att kroppen tar stryk? Fråga 2 : varför är det viktigt med vilodagar och till sist fråga 3 : vissa säger att det är bra att ha en " jag får äta vad jag vill dag" om man ligger på underskott av kalorier resterande dagar ska de tydligen ha en " kicka igång ämnesomsättningen funktion" jag är lite skeptisk ?

Kommentarer

  • 12 februari 2016 14:12
    gasten

    Man ska inte träna samma muskelgrupp flera dagar i rad, då man tränar samma muskelgrupp behöver man vila varannan dag, det är väl musklerna som behöver vila och kroppen också förstås.

    Vill man unna sig något extra är det bra att göra det samma dag man tränat då är ju förbränningen som bäst.

Logga in för att skriva en kommentar.