promenad med insikt !

På promenaden började jag fundera över vad jag gör när jag mår dåligt. Jag kom fram till följande.. Jag äter helt fel.. Jag "belönar" mig själv med 200g chokladkakor, jag orkar inte laga mat så jag köper pizza eller fryslådor som helt saknar vitaminer och minerler. På detta så sköljer jag ner allting med cocacola ligth, kaffe och mjölk. Jag ser framför mig berget med onyttigheter och skäms lite vid tanken. Hur förbränner jag detta då? Som ni trodde. INGENTING! När man mår dåligt borde man egentligen proppa sig full med vitaminer och mineraler. Gå på promenad minst 1 timme om dagen för att fylla på lite med endorfiner. Man borde äta nötter, dricka grönt te, fylla på med grönsaker, styrketräna. speciellt när man har förmånen att ha tiden till det. Jag har jobbat 4 pass denhär månaden, resten av tiden har jag suttit på rumpan och gjort ingenting. Dagens intag so far! 1 skiva falu rågrut med kokt skinka. 1 kopp kaffe. 1 brustablett C-vitamin. 1 tablett "kvinna" 50 g mango.

Kommentarer

26 februari 2013 12:34

utter

Grym insikt! :)
26 februari 2013 12:35

okunnig

haha tack utter ;)
26 februari 2013 14:05

Ulrika12

Jättebra att du ser det själv! Det är lätt att tröstäta när man mår dåligt, det vet jag av egen erfarenhet. När du inte jobbar skulle du kanske göra ett schema över vilka aktiviteter du ska göra? Och samtidigt kolla över din mat. Jag lagar alltid så mycket till middag att det räcker till lunch dagen efter. När jag inte gör det blir det gärna mackor och kaffe för min del.Vilket gör att jag går upp i vikt. Hoppas att något av detta kan hjälpa dej:-)
26 februari 2013 14:19

okunnig

tack för jättebra tips:-) jag sitter och tittar över förändringar:-) nu har ja köpt på.mig massa kost tillskott och vitaminer:-) kram!

Logga in för att skriva en kommentar.