På lördagen straffade jag mig själv för att jag failat tidigare i veckan med träningen. Körde ohyggliga knäböj som fortfarande värker tre dagar senare. Fick lite känningar i höger knä men det börjar bli vardag numer. Söndagen bestod av tun...

Då har ytterligare en arbetsvecka passerat. Ganska lugnt på jobbet och har känt mig friskare än tidigare. Kan bero på mina koffeinpiller på morgonen samt kaffe-pauser på jobbet. Träningen har mestadels bestått av träning på hemmagymmet samt lån...

Har hållit samtliga krav även under helgen. Fanns inte så mycket tid för dokumentation tyvärr. Proteinkällan har främst varit tillskott och kyckling. Träningen har varit en del på gymmet och en del i hemmagymmet. Att dricka en liter rent vatten pe...

Äta minst 3 kompletta måltider - Check om ca 1h! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid...

Nu får man väl anse att jag är tillräckligt frisk för att börja köra igen. Kan nästan äta normalt utan magsmärtor, tänka en tanke utan huvudvärk och led bara måttligt på gymmet :) Träningen bestod av bänkpress och alternativa bröst/triceps...

I onsdags vaknade jag upp och kände mig lite krasslig. Låg kvar en stund och messade chefen att jag kanske blir lite sen då jag inte var helt 100%. Fram emot lunch mådde jag fruktansvärt i hela kroppen. Sen kom en rejäl laddning av kräkning. Tempen...

Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 70g protein på vanlig dag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - CHeck! Äta frukt eller grönt till varje måltid - CHeck! Dricka...

Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid - Check!...

Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid - Check!...

Dagen då idéerna kring nya projektet började ta form. Insåg hur trött jag är trots att jag varit ledig i 2 veckor från jobbet. Min teori är att detta givetvis hänger ihop med att jag tränar mindre än normalt även om jag fortfarande är i ganska...

Idag börjar ett nytt träningsprojekt. Inte endast för att hamna i så god form som möjligt utan faktiskt för att må bättre och orka med dagarna vilket har börjat försvinna när jag har låtit formen försvinna. Det här är projekt Beyla. [F...