Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Hej tjejer!Gud så trött jag är först jobbat hela dagen sedan hjälpt Cicci att pack inför flytten till Skellefteå det tog 4 timmar bara det.Lunch på restaurang och kebabrulle till middag, orkar inte ens fylla i matdagboken, vet inte vad jag ska räkna detta som.5654 steg har jag bara kommit upp i och inte orkar jag gå ut och gå i detta bäckmörker heller.Nu ska jag ta och lägga mig och slappa framför tven, få se om jag orkar ta med mig datorn in dit.Natti natti
Hej tjejer!!!Nu har gått över till "döhalvan" och med det tappade jag lite luft....Jätte trevlig fest i lördags med lagom utav allting. Har nu börjat att äta antibiotika och skyller allt på den tex man ska inte träna!!!Vet någon hur det är med det, ska man träna under pågående kur?????5 dagar kvar på sommarlovet och det känns jätte bra...Skutsar ivanlig ordning son till ishockeyträningar och åker ner på stan och gör av med en massa pengar. Snart måste rean ta slut..Nu kämpar vi vidare!!!Kram
Hej alla duktiga, hoppas det går bra för er! Jag har en liten fråga som jag tänkte att någon av er kloka kanske kan svara på?För att jag ska kunna dricka en extra drink, eller sju, på min solsemester som jag åker på imorgon så ska jag som vanligt släpa mig till gymmet på lunchen. Och då tänkte jag köra lite intervaller på löpbandet i en halvtimma. Är det då "fel" att springa i 5 minuter och sen gå i 5 minuter i en halvtimma? Är det för långa intervaller liksom? Eller ska jag springa 3 minuter, gå 2 minuter i en halvtimma? Vilket är bäst?Just ja, jag kommer alltså inte kunna rapportera min vikt på lördag eftersom jag ligger på stranden då =) Men jag är fortfarande med! Maf69, du kan skriva in 65,3 på mig igen, tack!
Hej alla!Har precis blivit registrerad och skulle gärna vilja vara med här om det är ok?Har varit sjukskriven pga olycka en längre tid och gått upp väldigt mycket i vikt. Men nu kan jag motionera igen och behöver inte tröstäta (tack och lov) och ska verkligen ta tag i detta, inga ursäkter längre!!. Tyckte detta lät som ett bra mål och motivation!Om det är ok att gå in så här sent så är min hemska startvikt (mån 100823) 105 kgLycka till alla! :)
Ska försöka att få igång min stegräknare som jag inte har andvänt på ett tag, ska försöka att gå minst 7000 steg per dag.Har helt kommit ur spår när det gäller maten, måste försöka att skriva in vad jag äter. Jag är så godis sugen på eftermiddagen eller tröstäter onyttigheter, vet inte vad jag ska göra åt det.
gunillav: försök att hålla en jämn nivå på blodsockret. Ät en frukt eller liknande då suget börjar komma.
Hej allihopa! Har en tanke kring alla saker vi stoppar i oss. Jag känner så igen mig i att de gånger jag inte ätit som jag ska vill jag inte skriva indetta eller så är det just det att det inte finns med i livsmedeldatabsen....alla ursäkter är bra utom de dåliga brukar man väl säga:)Ska vi gemensamt prova en vecka och skriva in allt ändå? För att inte tappa orken att fortsätta ! Vi får väl jämföra kebabrullen med nåt annat och höfta lite men verkligen skriva in allt?! Vad säger ni?
Jag hänger på . Jag är "bra" på att låta saker slinka ner när jag inte registrerar. När jag registrerar allt blir det som om jag tänker till innan jag stoppar in allt i munnen.
Ja nog känner då jag igen detta att man inte vill registrera allt man stoppar i munnen och dessutom gärna hittar små ursäkter till varför, för att inte tala om hur lätt det är att smaka lite extra när man lagar mat eller stoppa den där sista skeden i munnen när man egentligen ätit färdigt.Jag har inte registrerat här alls ännu utan använt papper och penna, tycker att det tar så mycket tid vid datorn men från nästa vecka ska det bli ett försök, då börjar ju också jobb och skola igen så det ska än en gång bli nya rutiner.I morgon och på lördag kommer vi inte att vara hemma utan det är 2 dagar med utflykter och uteätande, pust, jag ska försöka göra så gott jag kan och välja smarta val. Det är inte utan att jag börjar längta till jobbet och vanliga rutiner igen.
märker oxå att man slarvar mer när jag inte fyller i kostdagboken, ska försöka börja igen med det nästa vecka..har haft stök omkring mig och då blir det lätt slarv..vi ses snart igen