Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
musiQa skrev:Jag var en expert på bortförklaringar förut.. Jag var sjuk förra veckan och därför tyckte jag synd om mig själv vilket resulterade i massa godsaker.. Men då ska jag bannemej straffas den här veckan och träna mer och äta mindre!Det är inte ett straff att ändra ett beteendemönster.. Det gör ingenting att du åt godsaker förra veckan, det var dåtid och finns ingenting att göra åt annat än att se framåt och ta nya tag :)
Jag gillar att "straffa" mig själv ;)
polly39 skrev: Hej jag vill oxå hopp på 10 kilo till jul. Får man det? Hur gör jag är det veckans nedgång man rapporterar eller den totala vikten man tappat sen start? Hoppas jag får vara med....behöver massor av pepp under resans gång.kram från PollyHoppa på du - maila mig din startvikt och din totala nedgång. De flesta började i månadsskiftet augusti/september - ifall du har någon startvikt från då annars får du ta den startvikt du själv vill.Sen får du skicka veckansresultat till mig på lördag.Lycka till!!
Ingen tråning alls igår - hade så ont i mina fötter och mina stackars magmuskler hade fått en chock efter mina situps. Idag har jag tagit två promenader på 20 min var - så nu har jag fixat 1h och 50min av konditionsutmaningen. Kanske tar en kort vända till i kväll, magmusklerna ska i alla fall få göra situps även om det känns som om de inte vill.Hoppas att det går bra för alla er andra med mat och motion. Mycket pepp till alla!!!!"
Dag 3 utan choklad och jag är inte ens sugen. Gick dåligt när jag förbjöd godis i en hel månad så då ville man ha det mer. Försöker äta regelbundet nu men har inte hunnit skriva in. Har ätit havregrynsgröt, banan, kycklingmacka , tonfisk och spenat, gojibär och blötlagda psylliumfrön :)Igår så powerwalkade jag i 20 min 6km/h och joggade 10 min 8km/hMina största jeans (strl 44) är lösa men tajtare i midjan så när jag behöver bälte så ska jag testa näst största byxorna (42). . Mina minsta jeans (strl 38) köpte jag för några dagar sen och de kostade bara 99 kr på cubus! :) Målet är att jag ska passa i de minsta vid årskiftet.
någon som vet hur jag ska göra när jag ätit en smörgås med kyckling, curry och sallad? var en sån som finns på caféer t.ex
Hej allihopa"!Har varit ute och klippt gräset med handjagare:) Tog mig två timmar totalt idag känns som kanon motion! Bara att hänga i nu, ska ha minus på lördag!
Det blev en "tur" på crosstrainern så nu har jag fixat 2 h och 10 min - sakta men säkert och mer rörelse än på flera månader för min del.
Vilken härlig känsla Bellz när man känner att man växer ur kläderna - då vet man att man är på rätt väg.
Håller med MammaEva om att det är en härlig känsla när kläderna blir för stiora.Här jobbas det på bra både inne och ute ser jag, vårt gräs skulle också behöva klippas, hmm få se om tiden räcker i helgen.3 promenader har det blivit här i veckan på ca en timme styck och igår var det vattengympa i 45 minuter så 3 timmar och 45 minuter hittills i veckan, har dessutom fyllt i matdagboken och där ligger jag på litet minus hela tiden så nu borde det bli minus även på vågen på lördag.Bara att kämpa vidare, imorgon ska jag hålla munnen stängd vid fikat på jobbet och fredagsmyset får bli nappar och fanta för det gillar jag inte, tur nog så gör sönerna det, fast kanske kan det bli ett vinglas till maten istället, veckorna går bra tycker jag och sen är det på helgen man trillar dit.Hur är det för er??
precis likadant...veckorna går bra men när helgen kommer vill jag unna mig något extra