Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Tja här blev det då ingen träning igår, det belv alldeles för sent innan jag var hemma men stegräknaren visade ändå på dryga 12000 steg så en hel del affärer blev det, och jag tror matintaget var ganska ok det med men fylla i matdagboken får nog vara.Jag kör hårt idag istället, Nu är frukostgröten avklarad och jobbet väntar, ska bara väcka sonen som ska till dagis först.Ha en bra dag.
Hej allihopa! Själv har jag lyckats åka på först luftrörskatarr sedan när den gett sig någon typ av virus så jag blev sängliggande 2 dagar med kraftig huvudvärk. idag är första dagen jag är uppe. Men å andra sidan har jag inte ätit så mycket heller men å andra sidan inte rört mig heller... blir intressant att se vad våen visar på lördag. Känner sååå igen mig i mammaevas beskrivning, lagom man börjar nå et mål eller delmål så börjar man äta onyttigt! Snacka om att sätta käppar i hjulet för sig själv.Men inte denna gången -vi kommer lyckas att gå ner!
Hmm, inte blev det någon mat ifylld idag heller, kom just hem från en föreläsning om hur viktiga vi föräldrar är för våra barns lärande.Nåja mellan jobb och föreläsning så var jag i alla fall ut i duggregnet och fick en timmes promenad i rask takt, glad för det.chef, hoppas du kryar på dig nu, både tråkigt och jobbigt att vara sjuk. Vi håller tummarna för lördag och än är det ju några dagar dit..Pepp till alla andra också.
Idag blev det en kort promenad på lunchen - hade tänkt tagit en kvällspromenad men mötet på jobbet tog tid och när det var slut var det mörkt, ruggigt och regnigt ute -så det får bli en annan dag.
Var till en osteopat med mina onda fötter igår och han rättade till ben, senor och muskler - idag känns de en aning bättre så nu hoppas jag att han kanske ska lyckas hjälpa mig efter några behandlingar. Jag håller tummarna!!!!
Hilda, jag har en stegräknare och kan hänga med på att ha en stegutmaning i "framtiden"
Satte på mig stegräknaren igår för att se hur mycket jag går en dag på jobbet och de gav ett positivt besked - hela dagen + 40 minuters promenad gav 16000 steg. Det kändes jättebra att se så höga siffror!!!
Krya på dig Chef - hoppas att du snabbt blir bättre.
Lycka till alla med mat, motion och motivation!!!!! Pepp till alla!!!
Hallå allihopa och tack för alla krya på dig!!! Idag har jag varit uppe litegrann så det går nog åt rätt håll:)Dock blir maten lite knepig mycket fil och keso, har ingen ork att laga mat så jag får lagad mat på kvällen av minkära man. Den måltiden är dock svår att beräkna då han def INTE väger sina ingredienser:) men man ska inte klaga åt lagad mat. Jag har också en stegräknare så jag är på, måste bara få in ett nytt batteri. Jag har provat det förut och det är faktiskt en bra mototr att hålla igång. Man kan ju alltid börja med att se vad man går normalt och sedan öka på lite varje vecka eller liknande.Vad gör en osteopat föresten? Är det som en naprapat?Mvh Jennie
MammaEva, 16000 steg på en dag är ju kanon med min timme jag går kommer jag upp i ca 12 och då tycker jag ändå att jag har ett rörligt jobb, hrmm inte så rörligt som jag trodde kanske.
chef, bra tanke att börja se hur många steg man tar och sen öka den summan lite för att få en utmaning. Förstår att det kan vara knepigt med maten när man är sjuk och inte orkar, å andra sidan så äter man kanske inte så mycket heller och det sägs ju att kroppen behöver energi för att bli frisk också eller läka om det är en sådan skada.
Själv har jag varit på vattengymnastik idag och snart ska sambon följa med ut på en liten kvällsrunda, har man varit inne hela dagen längtar man efter lite frisk luft men jag är inte så förtjust i att gå ut själv när det blir skumt men snart får man väl vänja sig vid det antar jag.
Hej allihopa!!Chef bra att du känner dig lite bättre, fil och keso låter väl som okej mat - jlälv frossar jag gärna i glass när jag är sjuk. Jag skrev i din gästbok vad jag upplevde som skillnaden på osteopat/naprapat. Min upplevels alltså - inget belägg för det.Vad skönt det låter med vattengympa Hilda - det vore nog något för mig att prova. Idag har jag inte tagit mig ut på någon promenad än.... men kvällen är ju inte slut än så jag kanske får ta mig i kragen. Men jag skulle också tycka att det vore skönt med sällskap gillar inte att promenera själv när det är mörkt och idag är min sambo på hockey. Idag står stegräknaren på 8500 - så jag rör mig nog mer på jobbet än jag trodde.Kämpar på med att lägga in allt i matdagboken och jag lyckas riktigt bra tycker jag, om man får skryta över sig själv!!!Kämpa på nu allihopa så får vi alla ett positivt besked på lördag!! Eller hur?
Idag har inget blivit rätt....haft en STRESS-dag, tagit mat i farten och inte hunnit väga eller fylla i något i dagboken och inte hunnit med någon promenad....så nu kryper jag ner i sängen och hoppas att jag vaknar till en bättre dag imorgon.Ha det bra allihopa,
Bra att du tar nya tag imorgon MammaEva, nu är det ju bara en dag kvar till vägning.Själv har jag också slarvat med matdagboken den här veckan och skulle inte tro det blir bättre i helgen heller för vi får långväga främmande och då vill man ju göra annat än sitta vid datorn men jag får väl försöka tänka innan jag stoppar saker i munnen.Nu ska jag också krypa till kojs, utan promenad idag men men nu är dt för sent.Sov gott.
Bara en snabbkoll, imorgon är det dags för vägning igen.Håller tummarna för att vi alla har minus att skryta med.