Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Är lite nervös inför hälsoprofilbedömningen för jag kan tänka mig att resultaten kommer vara dåliga.. Min första instinkt är att äta godis när jag blir nervös eller nåt men det beteendet måste jag få bort!Hälsoprofilbedömningen går till såhär:Först fyller man i en enkät om sin hälsa, om man röker eller inte t.exSen är det mätning av blodtryck, längd, vikt, grovleken på knän och handleder samt beräkning av skelettvikt och fettfri kroppsvikt.Efteråt så får jag cykla på en ergometercykel i 6 minuter och sen beräknas min konditionsnivå.Sist av allt är ett avslutande samtal om hur jag vill påverka mina levnadsvanor.Jag kommer själv få börja utföra hälsoprofiler i skolan så det här blir intressant! Kommer vara en del av mitt framtida yrke som hälsovägledare :) Men först måste jag ta itu med mig själv..För hur kan jag hjälpa andra om jag inte kan hjälpa mig själv först?Lycka till allihopa! :)
Det låter intressant med en hälsoprofil...det skulle jag vilja göra...att man får veta sin skelettvikt också, annars räknas ju oftast bara BMI och det kan ju slå fel om man har ett tungt skelett.
Hoppas att det går bra Bellz och bit ihop och hoppa över godiset....vet att det är lättare sagt än gjort jag är likadan själv tar till godis vid stress, nervositet och tristess. Men jag TROR att du fixar det eller hur?? Lycka till!!
Bellz, men om värdena skulle vara dåliga så kan de ju bli bättre för jag antar att du också kommer att få göra en uppföljning och då har man verkligen något att sträva efter, förbättra sitt eget resultat.
Vad spännande att bli hälsovägledare, har nog inte ens hört det yrket förut.
Säger som MammaEva, bit ihop mot godiset och måste något in i munnen så ta ett tuggumi, då är det ju upptaget för annat.
MammaEva, hur går det med dagen utan glass, det är nog en av mina största laster också, det bästa är att inte ha hemma för allt blir liksom engångsförpackningar här. Fast jag tror nog du har mer motståndskraft än jag brukar ha.
Pepp till er tjejer och jobba på nu, än är dte några dagar kvar av veckan.
Mina motståndskrafter brukar vara dåliga...jag gillar att äta goda saker helt enkelt....men idag har det gått bra...jag har lyckats. Är så stolt!!!!Klarat av en tredjedel av Hildas utmaning, så nu är det 2/3 kvar innan helgen...min stegräknare och jag börjar att bli riktiga "kompisar"Hoppas att din hälsorådgivning gick bra Bellz, håller tummarna för dig.Pepp i massor till alla, det är vi värda!!!
Var stolt MammEva, för visst får man känna sig stolt och nöjd med sig själv när man segrat över sötmonstret. Håller tummar för att du klarar det idag också. Insåg igår kväll att jag varit utan godis i snart en månad nu och faktiskt så tänker jag inte så mycket på det längre. Ok kan titta på lösgodiset när det blir helg och så tänker jag, Hur många händer har rört vid det här då och hur många snoriga personer har nyst i närheten och så är det inte alls lika lockande längre.Nä nu väntar jobbet.
Kämpar på för fullt med mat, steg och lite tyngder,,,och jag tycker att det går hyfsat bra ...så nu hoppas jag att det blir ett minus om två dagar.
Det är väldigt lugnt här på tråden, jag hoppas att det beror på att ni är ute och rör på er och inte har tid att sitta vid datorn!!! För inte har väl alla tappat sugen???
Pepp i massor till alla.....jag hoppas jag får många mail på lördag,
Befinner mig för omväxlings skull hemma hos min våg denna lördag, så jag skickar in siffror imorgon.Det har varit ett par veckor med slarv, så det bästa jag kan hoppas på är att förändringen skall vara 0 och inte +...Nu ska jag ut och röra på mig i det strålande höstvädret! Lite bra musik i öronen gör inte heller saken sämre. Jag hittade några skivor på nätet som jag länge har letat efter, så nu ska jag NJUTA!
Denna veckas vikt blev: 88,3 kg så en minskning på - 0,5 kg
God morgon,Det blev dessvärre ett plus denna veckan och det beror på för lite träning. Känner också att jag börjar nå min målvikt och hoppas bara att min kropp låter mig att göra det. Så plus 0,6 kg idag.Pepp till er andra!Kram
Hej allihopaHär blev det -1,1 kg....äntligen har jag spräckt 8:an!!!!Klarade inte riktigt hela Hildas utmaning...fick feber och ont i halsen i torsdags eftermiddag....så nu har jag haft några sjuka dagar.Peppkrama till alla som kämpar på...hittills är det fyra stycken som skickat in sin nya vikt. Vi får hoppas på fler till imorgon när jag skriver ut listan.Ha en skön helg allihopa...själv ska jag försöka att kurera mig nu!!!